練習(xí)太極拳不能只練拳式，其他太極功夫也要學(xué)習(xí)，例如太極呼吸法就能很好配合太極修習(xí)，那么你知道練習(xí)太極拳有哪些呼吸方法嗎?不清楚的話就趕緊來(lái)看看吧!
太極呼吸法
目前練太極拳的呼吸方法就三種，一是自然呼吸;二是逆腹式呼吸;三是腹式呼吸。
首先，各門(mén)派的太極拳，起吸落呼兩者都是一樣的要求，什么叫起吸落呼?如所有太極拳的起式，均是兩臂慢慢向上抬起時(shí)，為吸氣。兩臂慢慢向下落時(shí)，為呼氣。
第二，他們的不同點(diǎn)是，逆腹式呼吸是合吸分呼。而腹式呼吸是分吸合呼。如逆腹式呼吸在抱球式，或兩臂向回拉時(shí)，為吸氣。兩臂向外或向上走勢(shì)時(shí)，如野馬分鬃或斜飛勢(shì)就為呼氣。而腹式呼吸則相反。
第三，氣沉丹田，兩者也是一樣的。但有些同志還不太清楚什么叫氣沉丹田，我不從理論上闡述，我舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子就清楚了。如練舉重的，氣必須沉到丹田，否則他就不會(huì)舉出你要舉的重量。練太極拳也一樣，氣沉不到丹田，你在實(shí)戰(zhàn)的技擊中，你就發(fā)不出力。所以過(guò)去的老拳師在傳受太極拳時(shí)總是強(qiáng)調(diào)，要?dú)獬恋ぬ?，怎樣氣沉丹?我舉的例子是一方面，另一面就是要求以意領(lǐng)氣，氣到力到，以氣運(yùn)身。
第四 ,是口鼻呼吸法，兩者也是一樣的?？诒呛粑ǎ褪窃诰毴瓡r(shí)用鼻子吸氣，口呼氣。呼氣時(shí)口不須張大。呼吸要慢勻。
第五, 在練太極拳時(shí)，還遵循兩條重要的原則，就是靜和松與呼吸相結(jié)合，兩者也是一致的。在練拳時(shí)要慢慢入靜，頭腦無(wú)雜念，逆腹式呼吸氣才順，在加上全身放松那就如虎添翼，就會(huì)很快進(jìn)入氣功態(tài)，當(dāng)然任督二脈也就任轉(zhuǎn)自由了。目前大多數(shù)練太極拳的都在練逆腹式呼吸，如果沒(méi)有老師的當(dāng)面的指導(dǎo)，好不要強(qiáng)調(diào)配合呼吸了。
