近視眼怎么恢復(fù) 輕松幾招讓你視界清晰

  不正確用眼會導(dǎo)致近視眼,現(xiàn)代很多人都患有近視的越來越多。戴上近視眼鏡,這給生活帶來很多的不方便。那么,近視圖和恢復(fù)呢?近視眼治療有什么好的方法嗎?下面小編就給各位朋友介紹一下吧。

  近視眼怎么恢復(fù)

  1、遠方凝視

  找一處10米以外的草地或綠樹,不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓;接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒;看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

找一處10米以外的草地或綠樹

  2、晶體操

  轉(zhuǎn)眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次,接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。

  找一幅3米外的景物(如:墻上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(30厘米),看清手掌手紋后,再看清遠物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次。

  3、推拿操

  采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。

  (1)揉天應(yīng)穴

  用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

  (2)擠按睛明穴

  用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,然后向上擠。

  (3)揉四白穴

  用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

  (4)按太陽穴、輪刮眼眶

  用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處),然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈,由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。

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