隨著生活水平的提高，人們?cè)絹?lái)越對(duì)自己的健康狀況關(guān)注，很多人喜歡練習(xí)太極拳、太極劍、瑜伽、鄭多燕減肥舞等健身運(yùn)動(dòng)。下面，小編就來(lái)為你介紹一下關(guān)于32式太極劍的第一段動(dòng)作名稱以及動(dòng)作要領(lǐng)介紹。
32式太極劍
第一組：
起式
1 左腳開(kāi)立
2 兩臂前平舉
3 轉(zhuǎn)腰擺臂收腳
4 轉(zhuǎn)身上步 弓步前指
5 上步穿劍 坐盤展臂
6 上步 弓步 接劍
一、 并步點(diǎn)劍
1、 繞劍并步前點(diǎn)
二、 獨(dú)立反刺
1、 撤步抽劍
2、 轉(zhuǎn)身挑劍收腳
3、 獨(dú)立反刺劍
三、 仆步橫掃
1、 轉(zhuǎn)身退步落劍
2、 仆步掃劍
四、 向右平帶
1. 收腳收劍
2. 上步送劍
3、弓步翻手向右平帶
五、 向左平帶
1、 收腳收劍
2、 上步送劍
3、 弓步向左帶劍
六、 獨(dú)立輪劈
1、 收腳轉(zhuǎn)腰輪劈
2、 舉劍上步
3、 獨(dú)立下劈劍
七、 退步回抽
1、退步提劍
2、虛步抽抱
八、 獨(dú)立上刺
1、轉(zhuǎn)腰活步
2、獨(dú)立上刺劍
