秋乏咋辦 7招女人變精神

  到了秋季,很多人都會被秋乏纏上,你知道女人秋乏怎么辦嗎?哪些方法能夠幫助女人們緩解秋乏,讓她們精神抖擻呢?今天小編就為大家推薦一些緩解秋乏的方法和食物,還在等什么,趕緊去看看吧!

  如何避免秋乏

  1、家居、衣著多色彩,良好的視覺刺激,有利于消除秋乏。

家居、衣著多色彩,良好的視覺刺激,有利于消除秋乏

  如果長期從事室內(nèi)工作,可以在工作間、案頭添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草,女性可以多穿一些顏色比較明快的服飾,通過眼睛給我們的身體傳遞興奮、喜悅的信號,促進(jìn)臟腑功能恢復(fù)。

  2、飲食甘、淡多汁液。

  通過飲食迅速補充機(jī)體在夏季消耗的氣血、津液。首先多補水,可以喝綠茶、梨汁等生津止渴的液體,補充津液;其次多吃些清淡可口、富含維生素、易于消化的食物,比如百合、山藥、扁豆粥、杏仁糊、銀耳羹等減輕脾胃負(fù)擔(dān),使脾胃功能迅速恢復(fù)。

  3、睡眠充足保質(zhì)量,保證充足的睡眠。

  睡眠不僅能恢復(fù)臟腑功能,還是提高臟腑機(jī)能的一個重要手段。充足、高質(zhì)量的睡眠是保證機(jī)體臟腑功能從夏季的消耗中迅速復(fù)原的重要因素,注意多休息,不要熬夜,盡量爭取在晚上10點左右入睡;養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,以保證白天的工作和學(xué)習(xí)效率。特別是中午適當(dāng)午休,有利于化解困頓情緒。睡眠不好的人,可以試一試中藥茶飲,比如:酸棗仁等。

如何避免秋乏 秋乏 秋乏吃什么 
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