我們有一句俗語說:“春困秋乏夏打盹,冬天睡不醒”。好像作為人類,一年四季都是在困頓中度日,但,確實是如此,到了秋天氣溫怡人,于是不少的人都會出現(xiàn)乏力的現(xiàn)象,那么,吃什么解秋乏,這是我們非常關(guān)心的問題,下面我們就了解一下,秋乏吃什么?
秋乏吃什么
我國的飲食文化博大精深,對于一些身體上的不舒適,通過飲食就可以完全做到調(diào)理,這是因為食物自身的營養(yǎng),也是因為中醫(yī)的食療文化,那么,關(guān)于秋乏吃什么,今天小編為大家?guī)砹巳齻€食療的方法,快來一起看看!
1.荷花粥
制法:用砂鍋煲粥,以荷葉做鍋蓋,荷葉不接觸水面。待荷葉煮軟了塌下來,再換一張新的荷葉,直到粥熟。
功效:荷葉是平性的,不涼不燥,其味苦澀。它是藥中之淑女,潤物細無聲,不勉強從正面著力,故無傷身之慮。它去暑熱不靠寒涼,而是以苦味入心, 平息心火。心為血之府,心火一平,血熱自消。它健脾胃也不靠補益,而是以澀味入肝,升發(fā)清陽。清陽既升,水濕得化,濁陰乃降,解除了脾胃之困,自然就改善 了脾胃的功能。
2.參芪粥
制法:可選用黃芪15克,黨參15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,紅棗2個,大米100克。先將薏米、扁豆炒至微黃,紅棗去除核,用清水洗凈 黃芪、黨參并放入沙鍋內(nèi),加清水煎汁。藥汁好后,去除藥渣,將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸,后用文火煮成粥。
功效:本粥能補中益氣,健脾去濕,對于春濕天氣出現(xiàn)神疲乏力、大便溏薄者尤為適宜。
3.大棗糯米粥
制法:山藥400克,薏苡仁500克,荸薺粉100克,大棗50克,糯米2500克,白糖250克。將薏苡仁淘洗干凈,山藥打成粉。用薏苡仁、 糯米、大棗入鍋煮粥,煮至薏苡仁開花,糯米熟爛時,將山藥粉撤入鍋內(nèi),邊攪邊撒,約隔20分鐘后,將荸薺粉撤入鍋內(nèi),攪勻,停止加熱,將粥盛入碗內(nèi),每碗 加白糖25克。每次食1小碗,每日2~3次,溫熱食。
功效:補益中氣,健脾除濕。適用于脾胃虛弱,食少便溏,乏力等癥。
雖然我們在飲食上已經(jīng)注意,并且也收到了一些療效,但是,并不是每一個人秋乏都適合飲食療法,也許有人對飲食療法免疫,那么,除了飲食之外,我們還能用什么方法緩解秋乏呢?下面了解一下,秋乏怎么辦?
秋乏怎么辦
1、家居、衣著多色彩,良好的視覺刺激,有利于消除秋乏
如果長期從事室內(nèi)工作,可以在工作間、案頭添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草,女性可以多穿一些顏色比較明快的服飾,通過眼睛給我們的身體傳遞興奮、喜悅的信號,促進臟腑功能恢復。