人的長壽秘訣是什么 17款無與倫比的長壽食物

  長壽是每個(gè)人都希望的,但不是人人都能做到長壽的,長壽的因素由多方面決定的,想長壽我們應(yīng)該怎樣做?我們?nèi)粘I钪虚L壽食物都有哪些?人的長壽秘訣是什么?現(xiàn)在就與小編一起來看文章,學(xué)習(xí)如何長壽?

  人的長壽秘訣是什么

  1、柿子:預(yù)防心臟病的水果之王

  水果能預(yù)防心臟病,尤以柿子為。柿子含有大量纖維、礦物質(zhì)和石炭酸 (一種抗氧化劑),這些都是阻止動(dòng)脈硬化的要素。柿子的纖維含量比蘋果多 1 倍;石炭酸和鉀、鎂、鈣、鐵、錳等元素的含量均比蘋果高許多;只有銅、鋅含量略低于蘋果。因此,中老年人適度多吃點(diǎn)柿子,于心臟大有裨益。>>>人的長壽秘訣是什么 十營養(yǎng)保健食物

  2、番茄:生吃抗血栓

  番茄抗血栓的作用顯著,對(duì)于預(yù)防腦梗死和心肌梗死等疾病有很高的價(jià)值。為了大限度地發(fā)揮番茄的這一作用,當(dāng)以生吃佳。營養(yǎng)學(xué)家建議,可堅(jiān)持每天吃1 個(gè)番茄;若飲用番茄汁,一天好不要超過250 毫升,而且盡量不放鹽。

番茄:生吃抗血栓

  3、骨湯:常喝延緩衰老

  隨著年齡的增長,人體骨髓制造血細(xì)胞的功能逐漸衰退,此時(shí)人們就需要從食物中攝取類粘朊,來增強(qiáng)骨髓制造血細(xì)胞的能力。而蘊(yùn)藏有類粘朊的食物當(dāng)推動(dòng)物的骨頭。只要持之以恒,便可延緩人的衰老速度。

  4、橙子:預(yù)防女性膽囊炎

  美國研究發(fā)現(xiàn),多吃富含維生素C的橙子,有助女性預(yù)防膽囊炎。膽囊炎有 “ 重女輕男 ” 的現(xiàn)象,因?yàn)榇菩约に貢?huì)使膽固醇更多地聚集在膽汁中,形成膽結(jié)石,進(jìn)而誘發(fā)炎癥。橙子富含維生素C ,可抑制膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸,減少分解脂肪的膽汁與膽固醇中和,這樣兩者結(jié)合形成膽結(jié)石的機(jī)會(huì)也就相應(yīng)降低。>>>男人長壽的因素有哪些

  5、啤酒:預(yù)防白內(nèi)障

  近,加拿大科學(xué)家提出,啤酒可預(yù)防白內(nèi)障。啤酒的這一功效主要得益于啤酒中的抗氧化物質(zhì),這種抗氧化物質(zhì)可以保護(hù)細(xì)胞線粒體,而線粒體能將葡萄糖轉(zhuǎn)化為能量,這種轉(zhuǎn)化在白內(nèi)障的發(fā)病過程中起了關(guān)鍵作用。

  6、葡萄酒:防治胃病的 “ 靈丹”

  美國舊金山一家醫(yī)院的研究人員稱,葡萄酒的殺菌能力相當(dāng)強(qiáng),可殺死引起胃病的幽門螺旋桿菌。研究人員將幽門螺旋桿菌置于葡萄酒中,發(fā)現(xiàn)20 分鐘內(nèi)細(xì)菌并沒有繁殖。專家對(duì)此的解釋是:葡萄酒在釀制過程中產(chǎn)生了一種被稱為多酚的物質(zhì),正是這種物質(zhì)起到了殺菌的作用。

  7、黑木耳:防止尿道結(jié)石癥

  尿道結(jié)石癥患者,若能堅(jiān)持每天吃黑木耳,疼痛感可很快消失,10 ~14 天后結(jié)石會(huì)變小甚至排出,這是醫(yī)生的臨床新發(fā)現(xiàn)。其中的奧妙在于黑木耳中的發(fā)酵素與植物堿,可刺激腺體分泌,濕潤管道,促進(jìn)石頭排出;同時(shí)木耳中含有的礦物質(zhì)可與結(jié)石中的化學(xué)成分發(fā)生反應(yīng),剝蝕結(jié)石,使石頭變小,從而加快結(jié)石排出體外的速度。

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