8、櫻桃:預(yù)防關(guān)節(jié)炎
美國研究人員觀察到,經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁,可預(yù)防關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)。已患關(guān)節(jié)炎的病人食用櫻桃,有助于患病關(guān)節(jié)的消腫,從而減輕疼痛。研究人員解釋說,櫻桃中含有的某些物質(zhì),在防治關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)等炎癥方面的效果勝過阿司匹林,每天吃 20 個(gè)櫻桃,就能抑制關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)引起的疼痛。
9、草莓:醫(yī)治失眠的佳水果
土耳其的醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,好用大自然的東西來醫(yī)治失眠癥,而不是依賴藥物。草莓就有醫(yī)治失眠的神奇功效,這種功效主要得益于其所含豐富的鉀、鎂兩種元素,鉀有鎮(zhèn)靜功能,鎂能安撫機(jī)體,兩者結(jié)合就可達(dá)到安眠之功。>>>長(zhǎng)壽人5共性 怎么樣吃才長(zhǎng)壽
10、紅茶:流感的 “ 克星”
流感涉及人群之廣,對(duì)人體危害之大,都是不容忽視的。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)流感病毒一接觸紅茶水就失去了傳染性。專家由此提示,在流感高發(fā)季節(jié),常飲紅茶或堅(jiān)持用紅茶水漱口,可能是一種既簡(jiǎn)便又有效的預(yù)防措施。
11、牛奶:防治支氣管炎
近,美國科學(xué)家的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)資料顯示,在吸煙的慢性支氣管炎患者中,有 31.7 %是從來不喝牛奶的,而每天飲牛奶的吸煙者,患支氣管炎的人數(shù)卻低于 20 %。這是為什么呢?科學(xué)家認(rèn)為,牛奶中含有大量維生素 A ,可保護(hù)氣管和支氣管壁,降低其發(fā)炎幾率。
12、南瓜子:防治前列腺病
前列腺肥大是 50 歲以上男性的一大苦惱。近,美國研究人員提出了一招防治前列腺肥大的新方法,即每天堅(jiān)持吃 50 克南瓜子。經(jīng)常食用南瓜子可使前列腺肥大第二期癥狀恢復(fù)到初期,并且明顯改善第三期病情。因?yàn)槟瞎献又械幕钚猿煞挚上傲邢俪跗诘哪[脹,同時(shí)還有預(yù)防前列腺癌的作用。>>>吃什么能長(zhǎng)壽 10平民食物讓你延年益壽
13、菠菜:防治視網(wǎng)膜退化
美國哈佛大學(xué)近一項(xiàng)研究表明,每星期吃 2 ~ 4 次菠菜,可明顯降低視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。菠菜保護(hù)視力的關(guān)鍵因素是其含有豐富的類胡蘿卜素,該化合物存在于綠葉蔬菜中,可防止太陽光對(duì)視網(wǎng)膜的損害。而視網(wǎng)膜退化恰是 65 歲以上老人喪失視力的主要原因,因此,多吃菠菜對(duì)提高老年人的視力水平大有益處。
14、魚肉:預(yù)防糖尿病
荷蘭國立公共衛(wèi)生研究所的專家發(fā)現(xiàn),魚肉含有較多的歐米加-3脂肪酸,可增強(qiáng)人體對(duì)糖的分解、利用能力,維持糖代謝的正常狀態(tài)。鯡魚、鰻魚、大比目魚、墨魚、金槍魚、紅鱒魚等皆為預(yù)防糖尿病的佳品。