男士夏季養(yǎng)生要牢記八戒

  男人是家庭的頂梁柱,只有男人們擁有好的身體,家庭才會幸福美滿,你知道男人們夏季該如何養(yǎng)生才能夠擁有健康的身體嗎?哪些養(yǎng)生保健知識能夠幫助男人們擁有強健的身體呢?

  夏季養(yǎng)生小常識 男士應(yīng)牢記“8戒”

  一戒冷飲

  很多人把冷飲當作降溫的靈丹妙藥,一瓶冷飲下肚,雖然能短暫降溫,但對腸胃傷害極大,不僅影響食物的消化吸收,還容易造成腸道感染,出現(xiàn)腹痛腹瀉等癥狀。>>>夏季養(yǎng)生保健 10習(xí)慣幫助男人保護前列腺

  二戒油膩

  夏季人體消耗大,需要養(yǎng)陽氣,而油膩的葷菜屬于陰性食物,不但起不到補的作用,還會讓人食欲下降,對健康無益,盡量少吃。應(yīng)多吃一些清淡、容易消化的食物,如綠豆、蓮子、荷葉,可以健胃、解暑、祛濕,對健康大有裨益。

  三戒不吃

  一些愛美的女孩,認為夏季沒食欲,正好可以用來減肥,因此能不吃就不吃,要么就用冷飲瓜果代替主食。體重是下降了,但卻極大地損害了健康,以后想補都補不回來。俗話說,一夏無病三分虛,正常飲食尚且不能保證健康,此時減肥豈不是加倍傷害身體?

夏季人體消耗大,需要養(yǎng)陽氣,而油膩的葷菜屬于陰性食物

  四戒熬夜

  夏季燥熱,睡眠質(zhì)量差,很多人索性就晚睡,趁著夜深涼快,出去K歌,到野外看星星,看似浪漫愜意,實際上,夏季人體毛孔張開,很容易受到風寒侵襲。熬夜還會讓人臉色差,膚色無光,身體不能正常排毒,所以,還是早睡早起,規(guī)律生活好。>>>夏季養(yǎng)生保健好習(xí)慣培養(yǎng)和飲食調(diào)養(yǎng)很重要

  五戒暴曬

  很多人喜歡到海邊,或者到野外去避暑,或者相邀逛街,但是,夏季陽光中的紫外線不僅會曬黑皮膚,而且還容易曬傷皮膚,甚至導(dǎo)致白內(nèi)障、皮膚癌等疾病。出門前一定要涂上防曬霜,戴上遮陽帽和太陽鏡,盡量減少曬太陽的時間。

  六戒靜止

  夏天渾身無力,一動就一身汗,很多人索性天天呆在空調(diào)房里,大門不出二門不邁。靜止久了,血液流通不暢,身體會出現(xiàn)頭痛胸悶等許多不適感。趁著太陽落山時,盡量走出家門,多做一些運動吧,運動量不需要太大,以感覺不累為宜。

  七戒偷懶

  有些疾病,冬天嚴重,夏天會減輕,比如支氣管炎、哮喘、風溫性關(guān)節(jié)炎等,趁著夏季病情有所緩解,應(yīng)該及時找醫(yī)生拿藥內(nèi)服外用,這樣可以有效預(yù)防冬季復(fù)發(fā)。有冬病的人不要偷懶,在夏季好好地做做功課吧。

  八戒煩躁

  夏季容易情緒中暑,有些人會特別煩燥。要知道,夏季本來就火氣旺,再生氣發(fā)脾氣,不是火上澆油嗎?因此,在煩躁的夏天,一定要學(xué)會控制自己的情緒,不要讓它火山爆發(fā),良好的情緒就是有效的養(yǎng)生法寶。

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