枸杞子的吃法 3食方減肥防治動脈硬化

　　枸杞大家都很喜歡，不僅因?yàn)樗墓π?qiáng)大還因?yàn)樗锩纼r(jià)廉，幾乎是人人都食用的起，枸杞的功效與作用分別都有哪些?我們?nèi)粘ｏ嬘玫?a href='http://thefoodoflovemovie.com/taglist/1004699-1.html' target='_blank'>枸杞菊花茶是怎樣制作的?現(xiàn)在就隨小編一起來看看枸杞子的吃法都有什么?

　　枸杞子的吃法

　　一、枸杞燒鯽魚

　　原料：鯽魚1條，枸杞12克，豆油、蔥、姜、胡椒面、鹽、味精適量。

　　做法：

　　1、將鯽魚去內(nèi)臟、去鱗，洗凈，蔥切絲，姜切末;>>>枸杞養(yǎng)生的正確吃法 五方補(bǔ)腎養(yǎng)肝抗衰老

　　2、將油鍋燒熱，鯽魚下鍋炸至微焦黃，加入蔥、姜、鹽、胡椒面及水，稍燜片刻;

　　3、投入枸杞子再燜燒10分鐘，加入味精即可食。

　　菜肴特點(diǎn)：枸杞可防治動脈硬化，鯽魚含脂肪少，有利減肥。

　　二、枸杞菜粥

　　原料：枸杞子2大匙，米飯1茶碗，水6杯，油菜1棵，鹽1小匙多。

　　做法：

　　1、米飯加入深鍋中，加水煮沸，注意防止溢出，用文火煮1小時(shí)。>>>枸杞可治療陽痿

　　2、油菜洗凈，去根，放在加鹽的熱水中焯一下，切成 3-4cm長的段。

　　3、枸杞子若是鮮品，柔軟，則不需處理，若是干品，必須浸泡溫水中，使其變?nèi)彳洝?/p>

　　4、粥煮好后，加入鹽、青菜。枸杞子，稍煮一下即成。