7食譜還你性感妖嬈身材

  減肥容易嗎?很多人會大呼太難,其實(shí)減肥并不難,難就難在不知道如何掌握正確減肥的方法與技巧。今天我們就來看看減肥食譜都有什么?快速減肥食譜的制作方法是怎樣的?看完你會發(fā)現(xiàn)減肥與吃飯一樣簡單。

  減肥食譜大全

  哈密瓜盅

  材料:哈密瓜、蛋、紅蘿卜、西洋芹。

  作法:哈密瓜洗凈,由上端橫切將內(nèi)部籽挖除。蛋打散加少許水,紅蘿卜去除外皮切小丁,西洋芹洗凈切小丁備用。將紅蘿卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。將哈密瓜移至蒸鍋中,蓋上鍋蓋以大火蒸至蛋液凝固即可。

  功效:哈密瓜水分多、容易有飽足感,并含有高纖維。>>>夏季減肥食譜 三款食譜教你吃出火辣身材

  黃豆香鹵海帶

黃豆香鹵海帶

  材料:黃豆、海帶。

  調(diào)味料:醬油、水、芝麻、八角、麻油、糖、姜末。

  作法:海帶洗凈浸泡30分鐘,黃豆泡水3小時。海帶、黃豆與調(diào)味料下鍋鹵20分鐘,至湯汁收干。海帶順向切4公分長的段狀,將黃豆擺于海帶上即可。

  香菇魚片粥

  材料:各種魚片、芹菜、白米、紅棗、姜絲、香菇。

  調(diào)味料:香油、鹽、胡椒粉。>>>減肥食譜 妙搭五食物這個夏季減肥超輕松

  作法:魚切片,芹菜洗凈并切碎備用。白米洗凈加水及紅棗一起煮成稀飯后,加入姜絲、魚片、香菇以大火煮開后,再加入芹菜末及調(diào)味料即可。

  功效:低油烹調(diào)。亦可將白米改成胚芽米或糙米。

  豆腐豆芽湯

豆腐豆芽湯

  材料:大紅番茄1個(約100克)、北豆腐半盒(約100克)、豆芽菜50克、香菜少許、鹽2小匙

  做法:

  1.將番茄洗凈切塊,豆腐成切小方塊,豆芽菜去根,洗凈,香菜洗凈切段。

  2.鍋中放清水、豆腐塊,開鍋煮5分鐘,再加番茄塊、豆芽菜略煮,放鹽調(diào)味,撒上香菜段即可。

  功效:豆腐是我國的特產(chǎn),能清熱散血、和脾胃、消腫脹、下大腸濁氣,是清腸瘦身的佳品。豆芽菜有利水消腫的功效。番茄不僅能抗氧化、預(yù)防癌癥,還是美容圣品。此湯低脂又美味,瘦身又養(yǎng)顏,不妨多多食用。

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