枸杞的功效與作用 身體這處不適可吃枸杞緩解

  枸杞的別名為枸杞子、杞子、地骨子等,是一種常見的中藥。很多人會用枸杞來泡水喝,經(jīng)常食用枸杞對身體有很多好處,食用枸杞有一些事項(xiàng)要知道。常見的枸杞有紅枸杞和黑枸杞,這兩種枸杞顏色不同,哪個比較好呢?

  枸杞的功效與作用

  1、滋補(bǔ)肝腎

  枸杞性平、味甘,歸于肝、腎二經(jīng),具有很好的滋補(bǔ)肝腎的作用。枸杞中的枸杞多糖對于肝損傷有修復(fù)作用,能促進(jìn)蛋白質(zhì)合成和解毒作用,從而促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。

枸杞性平、味甘,歸于肝、腎二經(jīng)

  2、明目

  枸杞中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),常見的有胡蘿卜素、維生素A、B1、B2等微量元素,其中胡蘿卜素和維生素A對眼睛是有好處的,所以從營養(yǎng)成分方面來說,枸杞明目是有依據(jù)的。

  3、抗疲勞

  枸杞有較好的抗疲勞作用。人體處于疲勞狀態(tài)時(shí),食用枸杞能加快清除體內(nèi)的尿毒氮,從而讓身體快速恢復(fù)體力。適量食用,還能調(diào)節(jié)人體免疫能力。

  4、延緩衰老

  枸杞中含有豐富的枸杞多糖、維生素E和黃酮類物質(zhì),這些物質(zhì)都有較好的抗氧化能力。適量食用枸杞能有效對抗身體中的自由基,起到延緩衰老的作用。

枸杞中含有豐富的枸杞多糖、維生素E和黃酮類物質(zhì)

  食用枸杞的注意事項(xiàng)

  1、糖尿病患者不宜食用

  枸杞中含有多糖,具有降血糖作用,但是含量較少,需要食用大量枸杞才能達(dá)到降血糖目的,但是枸杞中的含糖量是較高的,100克枸杞中含有19克糖,對于高血糖患者來說,大量食用枸杞是不可取的,所以高血糖患者不建議大量食用枸杞,可適量食用。

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