當(dāng)太極拳的潮流到來(lái)，是任何力量也擋不住的，許多人都知道太極拳的健身以及養(yǎng)生功效。今天小編給大家?guī)?lái)的是太極拳教程，普及太極拳的基本知識(shí)，希望大家都能打好太極，光耀我中華瑰寶太極拳。
大家知道太極拳，與自然科學(xué)融為一體，世界稱之為東方文化之瑰寶。倍受各界人士的關(guān)注和青睞。當(dāng)今影視巨星李連杰先生在演講會(huì)上，強(qiáng)力呼吁，要將太極功夫推向世界。>>>太極拳24式 跟我一起體會(huì)太極拳精髓
練習(xí)太極拳成為一種時(shí)尚和潮流，同樣的，太極拳基本知識(shí)的普及也是非常之重要，了解了這些知識(shí)，對(duì)于理解和練習(xí)太極拳會(huì)起到一個(gè)根本的推進(jìn)作用，下面主要講解太極拳各特點(diǎn)的基本含義和作用。
太極拳的特點(diǎn)主要有：松，靜，柔，深。
“松”是放松。肌肉和精神都放松，是一種全身的放松。采取自然站立姿勢(shì)，舒適自然。練拳時(shí)動(dòng)作輕柔圓活，不緊張用力，不僵持，不凝滯。由于全身放松，血管也就放松，便能促使血壓下降，增強(qiáng)血管彈性，加強(qiáng)心肌的營(yíng)養(yǎng)，有利于防治各種心血管疾病。
“靜”是安靜、沉靜，全神貫注，摒除雜念，可緩解精神緊張，對(duì)調(diào)節(jié)大腦皮層和植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能有獨(dú)特的作用，對(duì)治療神經(jīng)衰弱有很好的效果。
“柔”是動(dòng)作柔和、連貫、不急不躁、上下相隨、內(nèi)外結(jié)合，眼隨手轉(zhuǎn)、步隨身?yè)Q，使全身各部位器官有機(jī)配合。能提高神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能和改善各器官之間的協(xié)調(diào)配合和平衡，從而增強(qiáng)人體各方面的功能，促進(jìn)新陳代謝，提高對(duì)外界的適應(yīng)能力和抗病能力。
“深”是呼吸勻細(xì)深長(zhǎng)，沉靜穩(wěn)定，氣沉丹田，加強(qiáng)呼吸深度，保持肺組織彈性，增加肺活量，對(duì)增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能和幫助肺部疾病的患者康復(fù)，有很好的效果。
再者，太極拳是以腰為軸，腰部活動(dòng)能促使腹腔血液循環(huán)，增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌。對(duì)肝臟也有按摩作用，能改善消化系統(tǒng)功能，消除肝臟瘀血，改善肝功能，對(duì)有消化系統(tǒng)疾患和肝炎患者有很打的療效。
總上所述，太極拳是一種很溫和的全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體各方面都有好處，尤其是我練習(xí)的48式太極拳，簡(jiǎn)單易學(xué)，健身養(yǎng)生功能是好的，適合年老、體弱和病情較輕的冠心病，肺結(jié)核、肝炎乃至癌癥患者練習(xí)，大家只要因人而異，注意練習(xí)的方法方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)下去一定會(huì)有收獲的，不信，你就試試吧。
