孕婦能吃紅棗嗎 孕婦的紅棗食譜大揭露

  孕婦能吃紅棗嗎?想必這是很多準(zhǔn)媽媽及家人關(guān)心的問題。答案當(dāng)然是肯定的,孕婦可以吃紅棗。紅棗營養(yǎng)豐富,為稱道的就是它的補(bǔ)血功效,所以今天小編就給大家介紹幾個紅棗食譜同時也是孕婦補(bǔ)血的紅棗食譜,一起來看看吧!

  紅棗營養(yǎng)豐富、性平味甘,是很好的滋補(bǔ)營養(yǎng)品有改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)中益氣等功效,對孕婦非常有好處。另外,紅棗還能提高孕婦免疫能力,避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。>>>紅棗的功效與作用 紅棗的吃法大爆料

孕婦能吃紅棗嗎

  孕婦吃紅棗的好處

  1、 促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

  紅棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細(xì)胞的生成,促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

  2、 有利胎兒智力發(fā)展。

  紅棗中含有微量元素鋅,有利于胎兒的大腦發(fā)育,促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展。

  3、 有助于孕婦補(bǔ)血補(bǔ)鐵。

  紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外,還含有豐富的維生素和礦物質(zhì),尤其是維生素C,可促進(jìn)孕婦對鐵質(zhì)的吸收。此外紅棗的補(bǔ)血功效,對于氣血虧損的孕婦非常有幫助。

  4、 有助于安神養(yǎng)血。

孕婦吃紅棗有助于安神養(yǎng)血

  孕婦食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。

  吃紅棗注意事項

  孕婦吃紅棗也要注意有節(jié)制地吃,否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可,一般在懷孕中期,好是第5個月之后開始每天服用7顆紅棗好。

  另外,經(jīng)常吃紅棗肚子會容易漲氣,還容易導(dǎo)致變胖,所以怕胖的孕媽們就不要經(jīng)常吃,建議隔天吃一次。

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