孕婦能吃紅棗嗎 孕婦的紅棗食譜大揭露 (3)

  冰糖紅棗燕窩

  主 食 材:已發(fā)白燕盞或白盞條25g。

  輔助食材:冰糖、紅棗3顆、純凈水或冷開水適量。

冰糖紅棗燕窩

  制作步驟:

  1、將已發(fā)好的白燕順著燕窩的自然紋理將燕窩撕剝?yōu)榫鶆蚪z狀,然后放入燉盅內(nèi)膽;

  2、往已盛放好燕窩的燉盅內(nèi)膽里加入適量純凈水或冷開水(水量蓋過燕窩表面稍多一些);

  3、根據(jù)個(gè)人喜好放入適量冰糖、紅棗(紅棗放入之前應(yīng)先用冷開水清洗一下,浸泡1—2分鐘后再放入);

  4、蓋上電燉盅的內(nèi)外盅蓋,燉煮30分鐘后取出,待溫后將燕窩與紅棗一起同食效果尤佳。

  功 效:補(bǔ)血潤肺,于膚色暗淡、氣色不佳者效果明顯。

  備 注:對(duì)于氣色不佳者,按此食譜每天早晨空腹食用,連續(xù)食用1個(gè)月后,效果即為顯現(xiàn)。

  大棗糯米粥

  原料:熟何首烏30克、紅棗5克、糯米100克、紅糖20克

  做法:大棗、糯米洗凈,放入藥汁中小火煮成粥,吃的時(shí)候放紅糖。

  功效:此粥中紅糖、大棗有補(bǔ)血之功效。

八寶養(yǎng)血粥

  八寶養(yǎng)血粥

  原料:糯米100克、薏仁30克、赤小豆20克、紅棗10個(gè)、蓮子10克、桂圓15克、生山藥20克、白扁豆10克

  做法:將薏仁、赤小豆、白扁豆先泡兩小時(shí)。然后將這八味食物放高壓鍋中,加水2500毫升左右。加壓煮至上汽,改小火煮15分鐘即可。

  功效:粥中桂圓、蓮子可補(bǔ)脾養(yǎng)血,大棗、糯米益胃,赤小豆、薏仁等健脾利濕

  總結(jié):看到一枚枚紅棗,在食療的鍋中沸騰,帶給幸福的準(zhǔn)媽媽們以健康,真的太好了。所以大家行動(dòng)起來吧,用紅棗食譜,陪寶寶健康成長吧!

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