桑椹果粥
原料：桑椹罐頭50克，糯米100克，冰糖適量。
制法：1、先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛(加入桑椹果汁)備用;2、米洗凈后加適量清水入砂鍋中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入搗爛的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
功效：補肝滋腎，益血明目。豬肝雞蛋粥
榛子杞子粥
原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。
制法：先將榛子仁搗碎，然后與枸杞子一同加水煎汁，去渣后與粳米一同用文火熬成粥即成。
功效：養(yǎng)肝益腎，明目豐肌。杞子粳米粥
杞子粳米粥
原料：粳米60克，菟絲子、枸杞子各20克，白糖適量。
制法：1、將粳米、枸杞子洗凈備用;2、菟絲子洗凈后搗碎，并先加水煎煮，煮滾后取汁去渣備用;3、將枸杞子、粳米加入菟絲子汁中同煮，直至米熟軟，再加入白糖，稍煮片刻即成。
功效：補腎益精，養(yǎng)肝明目。雞肝粟米粥
雞肝粟米粥
原料：雞肝2個，糯粟米(小米)60克，鹽、水適量。
制法：雞肝洗凈切碎，糯粟米(小米)淘洗干凈，兩者一同入鍋共煮粥，粥熟，調(diào)味即可。
功效：益肝明目，滋陰養(yǎng)血。
結(jié)語：以上的介紹大家都清楚了么，趕快行動起來吧，好好保護眼睛做一個健康的人。記住飲食也是關鍵哦。
