編者按：如今的姑娘小伙子們都希望自己有個(gè)健康苗條的身材，在肥胖的時(shí)候都渴望著能夠找到減肥快的秘籍!然而通往成功道路是沒有捷徑的，如果急于求成，反倒適得其反。減肥也一樣，運(yùn)用適當(dāng)?shù)?a href='http://thefoodoflovemovie.com/zhuanti/jianfeiff/' target='_blank'>減肥方法，才能減出健康身材!
移動(dòng)你的家具
研究表明，每天至少要保持中等強(qiáng)度的活動(dòng)達(dá)30分鐘，才能降低心臟的基本風(fēng)險(xiǎn)，有益于防止動(dòng)脈堵塞、膽固醇高等易導(dǎo)致心臟病的問題。其實(shí)，你真的不需要去健身房。挪動(dòng)看上去不順眼的家具，給客廳換個(gè)壁紙，給墻上掛一些新的藝術(shù)品，你的心臟一定會(huì)感激你的哦!
方案一個(gè)與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的浪漫之夜
選擇一個(gè)浪漫的夜晚，和你的愛人一起去散步(30分鐘燃燒75卡路里)，去舞池里運(yùn)動(dòng)(一小時(shí)燃燒200卡路里)，永遠(yuǎn)不要低估一個(gè)浪漫和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的夜晚，這會(huì)讓你的身型棒到爆!
辦公室里偶爾偷個(gè)懶
千萬別坐在辦公室里當(dāng)辦公室土豆啦!開始努力吧，走出你的椅子，更頻繁地在工作的時(shí)候動(dòng)起來，哪怕只是繞著辦公室多轉(zhuǎn)一圈。自己親自去取快遞而不是煩勞前臺(tái)，去拿午餐，去干點(diǎn)體力活，這樣你每天只要稍微多動(dòng)15分鐘，就能消耗掉額外的50到100卡路里，等于五天干掉一塊蛋糕卻不會(huì)長胖。
做一次大掃除
地板、窗戶、爐灶、浴缸，家里的任何家具都要開始洗滌，掃地、拖地、擦拭灰塵，每個(gè)禮拜選擇一個(gè)房間，這樣你不會(huì)覺得自己清潔壓力太大，甚至還會(huì)沉迷于這樣的情節(jié)中哦!
給家里的狗狗洗澡
照顧你家的狗狗，可不是一個(gè)簡單的活兒。洗澡的時(shí)候，你需要面對(duì)狗狗的重量，面臨飛濺的水珠的侵襲，狗狗在浴缸里撲騰，30分鐘就能讓你消耗100卡路里的熱量哦!
舉辦一次晚宴
舉辦一次晚宴派對(duì)，你需要從頭到尾盯住;從超市、菜市場(chǎng)買食物，拎著沉重的食物;布置家里，你的全身都在移動(dòng)，一小時(shí)內(nèi)你可以燃燒200卡路里。當(dāng)你宴請(qǐng)賓客的時(shí)候，不妨給自己來一盤新鮮的蔬菜色拉，跟朋友們聊天也會(huì)讓你更開心!
歡樂去購物吧!
馬上拿上包包去shopping吧!千萬記得要穿運(yùn)動(dòng)鞋，持續(xù)逛街一小時(shí)不停，這樣結(jié)束之后你就可以獎(jiǎng)勵(lì)自己買一樣?xùn)|西啦!花費(fèi)一個(gè)小時(shí)就能消耗250卡路里，相當(dāng)值得的shopping投資哦!
