中醫(yī)養(yǎng)生方 按時(shí)做這些想活多久就活多久

  編者按:每個(gè)人都想自己更加長壽,可是這不是想想就能實(shí)現(xiàn)的事情,你一定要付諸行動(dòng)。那么如何做才能長壽呢?人的長壽秘訣是什么?中醫(yī)專家介紹了不錯(cuò)的方法,一起去學(xué)學(xué)吧!

  中醫(yī)養(yǎng)生講求人與自然、環(huán)境、社會(huì)的和諧統(tǒng)一,尊重人體固有的生命節(jié)律,并通過形神統(tǒng)一、動(dòng)靜結(jié)合、勞逸結(jié)合等具體養(yǎng)生的理論與實(shí)踐,防微杜漸、未雨綢繆。故養(yǎng)生貴在按時(shí),按時(shí)工作和休息,按時(shí)運(yùn)動(dòng)和睡眠,按時(shí)進(jìn)行各種生理活動(dòng),才能達(dá)到健康長壽的目的。>>>中醫(yī)揭秘7個(gè)長壽相 逆轉(zhuǎn)命運(yùn)延年益壽

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按時(shí)運(yùn)動(dòng)和睡眠,按時(shí)進(jìn)行各種生理活動(dòng)

  按時(shí)休息

  生活中,很多人都是感覺累了才去休息,其實(shí),這時(shí)休息已為時(shí)過晚。因?yàn)?,?dāng)人感到累的時(shí)候,疲乏已到相當(dāng)程度,這時(shí)休息需要較多的時(shí)間才能消除疲勞。過度的疲勞為疾病留下了隱患。而工作一段時(shí)間就休息一會(huì),注意勞逸結(jié)合,不僅會(huì)很快消除疲乏感,還能提高工作和學(xué)習(xí)的效率,人體的陰陽氣血也可以得到調(diào)整平衡。>>>每日堅(jiān)持10個(gè)“3分鐘” 壽命更長久

  按時(shí)鍛煉

  我國近年內(nèi),糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和骨質(zhì)增生等老年病已呈年輕化趨勢,即青壯年患者日益增多,青年脂肪肝患者的增加更是驚人,這些都與他們不鍛煉、吃得過多和喝酒過多有關(guān)。所以,青年人應(yīng)該注意自己的生活方式,養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。每天按時(shí)鍛煉,養(yǎng)成習(xí)慣,對健康大有裨益。

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