編者按：健康長壽和我們的日常生活習(xí)慣息息相關(guān)，那么該如何做才能長壽呢?下面小編給大家盤點(diǎn)了一些長壽秘方，趕快跟著小編一起去文中看看哦!
每日堅(jiān)持10個“3分鐘” 壽命更長久
人的長壽秘訣是什么?別小看短短的3分鐘，它可能對你的健康有長久的影響。下面，我們?yōu)槟榻B生活中10個能起著神奇養(yǎng)生保健作用的3分鐘。>>>跨越百歲門檻 告訴你何因決定了壽命
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1、刷牙持續(xù)3分鐘。
韓國牙科界一直倡導(dǎo)“3-3-3刷牙法”，即每天刷牙3次以上、在飯后3分鐘以內(nèi)刷牙、每次刷牙3分鐘以上。刷牙的基本原則是“面面俱到”，也就是說，牙齒的外面、里面、咬合面等各個角度都要考慮到。算下來，大約有80多個牙面需要清潔，這個工作量不算小。而一把牙刷在同一時間里只能刷到2—3顆牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能保證所有牙齒都刷干凈。如果覺得刷牙的3分鐘過程太過枯燥，不妨早晨聽新聞，晚上聽音樂，一邊享受一邊刷。另外，刷牙好在飯后3分鐘內(nèi)進(jìn)行，避免細(xì)菌在牙齒表面沉積，防止齲齒。其他時間用清水、鹽水或漱口水即可。>>>從走路看你是否有長壽命 速度慢壽命短
2、水沸后再燒3分鐘。
經(jīng)過氯化處理的自來水，其中氯與水中殘留的有機(jī)物結(jié)合會產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。實(shí)驗(yàn)證明，這種物質(zhì)的含量與水溫變化和沸騰時間長短關(guān)系密切，而把水煮沸后再燒3分鐘，其含量可降至安全飲用標(biāo)準(zhǔn)，是真正的“開水”。燒水時，不妨采取三步走：首先將自來水接出來后先放置一會再燒;然后等水快開時把蓋子打開;后，水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的有害物質(zhì)有效揮發(fā)掉。
