黑豆活血補(bǔ)虛還防便秘 教你自制黑豆豆?jié){

  編者按:誰說喝豆?jié){一定只能選黃豆?要知道黑豆的功效與作用可比黃豆高好多倍!下面我們一起來看看黑豆?jié){的好處有哪些?除了做豆?jié){,黑豆怎么吃?

  黑豆的功效與作用

  黑豆中所含的不飽和脂肪酸,可促進(jìn)膽固醇的代謝、降低血脂,預(yù)防心血管疾病,且黑豆的纖維質(zhì)含量高,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),預(yù)防便秘,所以是不錯(cuò)的減肥佳品。而且黑豆?jié){不像黃豆性冷,喝多了也不會(huì)拉肚子,而且還有治療風(fēng)濕、抗衰老等效果。 黑豆?jié){,全麥面包,可以稱之為營(yíng)養(yǎng)減肥早餐的黃金搭檔了,要減肥的美眉們可以吃得舒坦放心。》》》萬家燈火:潤(rùn)肺去火豆?jié){

  黑豆?jié){DIY做法

↓點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入下一頁↓

黑豆活血補(bǔ)虛 DIY黑豆豆?jié){

  原料:黑豆200克 清水800克 糖少許

  做法:

  1、將黑豆洗凈,用50度的溫水,浸泡1夜后,將黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入攪拌機(jī),攪打約2分鐘充分將黑豆打碎。》》》雞蛋能與豆?jié){牛奶一起吃嗎

  2、用漏網(wǎng)將豆?jié){過濾到碗中,保留豆渣備用,再將豆?jié){用漏網(wǎng)過濾到鍋中。

黑豆活血補(bǔ)虛 DIY黑豆豆?jié){

  3、大火加熱豆?jié){至沸騰后關(guān)火,調(diào)入糖攪拌融化即可。》》》喝稠豆?jié){不如喝稀豆?jié){

  營(yíng)養(yǎng)成分:含豐富的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素B1.B2、煙酸、維生素E、花青素、異黃酮素等營(yíng)養(yǎng)素,異黃酮可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,還可以改善骨質(zhì)疏松呢!

  功效: 降血脂、預(yù)防心血管疾病、抗氧化,延緩老化、養(yǎng)顏美容,增加腸胃蠕動(dòng)。對(duì)肝腎陰虛型老年耳聾癥尤為適宜。

  小貼士: 可加入黑芝麻、紅棗、枸杞等一起打-不要空腹喝豆?jié){,空腹喝豆?jié){會(huì)妨礙營(yíng)養(yǎng)素的吸收。》》》喝豆?jié){的好處與壞處

黑豆 黑豆?jié){的好處 黑豆的功效與作用 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...