編者按:我們和別人聊天時,總能聽到有些人抱怨自己腰不好,可見腰病人群所占比例之大。而上班族久坐傷腰,那么我們應該如何保護腰椎呢?
腰部扳法具有疏通經(jīng)絡、滑利關節(jié)、糾正解剖位置的作用,常用于治療腰扭傷、腰椎間盤突出癥、腰椎關節(jié)錯位或關節(jié)功能障礙等病癥。
腰部扳法有五種操作方法
1.扳肩推腰法
患者俯臥位,術者站于患者一側,一手推壓腰部痛處,一手扳起患者對側肩前部至大限度,雙手同時用力扳推。
2.扳腿推腰法
患者俯臥位,術者站于患者一側,一手推壓腰部痛處,一手從患者對側腰關節(jié)前上方將其下肢搬起到大限度時,雙手同時扳推。
3.腰部斜扳法
患者側臥位,雙下肢在上者髖膝關節(jié)屈曲,在下者伸直,術者一手推按住患者肩前部或肩后部,另一手抵住患者臀部或髂前上棘,將患者腰部旋轉至大限度后,兩手同時用力,做相反方向扳動。
4.腰椎旋轉扳法
取患者前屈(按需要角度)坐位,一助手按住其下肢及骨盆。術者坐于患者后側方,用一手拇指按住需要扳動的棘突,另一手從患者健側腋下伸出,鉤扶住其頸項部,將患者腰部從前屈位向健側旋轉。當旋轉至大限度時,一手用力扳動腰部,一手拇指同時用力推按其棘突。
5.腰部后伸扳法
患者仰臥位。術者一手按壓其腰部痛處,一手從患者雙膝關節(jié)前上方托起下肢,雙手同時用力扳伸按壓。
【作用與應用】腰部扳法具有疏通經(jīng)絡、滑利關節(jié)、糾正解剖位置的作用,常用于治療腰扭傷、腰椎間盤突出癥、腰椎關節(jié)錯位或關節(jié)功能障礙等病癥。