5種最火辣健身法 讓你身材辣到不行

  編者按:你是不是還在為你的身材而煩惱,那就趕快來健身吧!進行適當(dāng)?shù)?a href='http://thefoodoflovemovie.com/taglist/970598-1.html' target='_blank'>體育健身還是對身體有很大的好處的,小編在這整理出體育健身指南,讓你體驗不同的健身方式。

  5種火辣健身法 讓你身材辣到不行

  NO.1:鋼管舞

  作為時尚健身人士的新寵,鋼管舞已經(jīng)被越來越多的人所接受。不僅西方,在中國許多女白領(lǐng)也報名學(xué)習(xí)鋼管舞培訓(xùn),健身或者塑形。

  有媒體稱,在倫敦的健身房里,鋼管舞已經(jīng)取代普拉提或瑜珈課程,成為新潮的瘦身方式,這種脫胎于脫衣舞娘的瘦身舞蹈,不但能夠減掉多余的贅肉,更能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感。

  具體做法是:先在地上做暖身運動,然后以瑜珈動作拉開筋骨,后在穿上高跟鞋,圍繞鋼管旋出舞步。

  NO.2:情侶瑜伽

  男女配合一起健身,當(dāng)然比獨自一人健身更有樂趣。不僅是瑜伽,其他健身方式中也有許多男女兩人完成的動作。有興趣的人可以嘗試一下,不僅效果顯著,也可以增進兩人感情。

  NO.3:肚皮舞

  肚皮舞健身早就被年輕一代所接受。能有效的減去腹部贅肉,對于久坐的辦公室女性來說有著非同一般的吸引力。肚皮舞起源中東地區(qū),早作為一種宗教儀式出現(xiàn)。近兩年,隨著全世界瘦身大潮愈演愈烈,肚皮舞已經(jīng)從娛樂舞蹈變成了一種時尚的健身運動。溫柔性感是肚皮舞給人的大感受,非常適合女孩練習(xí)。

  NO.4:水中運動

  水中運動對骨骼的損傷比較小,而且能讓效用散布到全身,非常有利于塑形。不過在水中健身,要有專門的教練做指導(dǎo),而且要有人保護才可以。

  在清涼的水中隨著音樂跳動感健美操,不僅清涼舒適,更能減小運動對于關(guān)節(jié)的磨損。顯示身材的游泳衣更是讓你曲線畢露。具體方法是在1.3-1.6米的水中進行,以陸地健身操、芭蕾形體等訓(xùn)練方式進行練習(xí)。

5種火辣健身法 讓你身材辣到不行

  NO.5:拉丁健身操

  這個健身方式的受眾更廣,不僅減肥,也是一技之長。邊玩邊健身,一點都不枯燥。桑巴源于巴西是一種民間舞蹈,舞者必須煽情、激昂地表演。現(xiàn)在健身房中時興的拉丁健身操就是脫胎于桑巴舞。

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