提示五:每天都要運(yùn)動(dòng)
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右掄掄手臂等。每天全力以赴地做這些動(dòng)作有助于保持體形,改善血液循環(huán)。
提示六:飯后先收拾廚房
吃完飯后別馬上坐下或躺下休息,可先收拾餐桌、洗涮碗碟,再干點(diǎn)其他的活。總之,飯后強(qiáng)迫自己運(yùn)動(dòng)15分鐘。
提示七:不要久坐
邊看電視邊做些簡(jiǎn)單的體操。工作時(shí),不要把同事從別的房間里喊過來,而是親自走過去。
提示八:多多交往
擅長(zhǎng)交際的人比孤僻的人生病的幾率少一半。
提示九:笑口常開
笑對(duì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有奇效,既能消耗熱量,又能調(diào)節(jié)心情。