男人照鏡子從臉色看健康

  編者按:臉對于人們來說并不光是外表那么簡單,也并不是只有美丑之別,從臉色健康是一門很深奧的秘密,尤其是對于中年男人來說更應(yīng)該多照鏡子。那么, 如何從臉色知健康?

  中年男人照鏡子 從臉色探秘健康

  看臉色

  一個人的身體健康變化在臉上會反映出來。陳秀華說,中醫(yī)認(rèn)為健康的面色是“紅黃隱隱,明潤含蓄”,臉色具有紅黃之色,隱藏于皮膚之內(nèi),光澤明亮潤澤。這是人體精神健旺、氣血充足、臟腑功能正常的表現(xiàn)。但也會因年齡、體質(zhì)、遺傳、職業(yè)、日曬程度等因素又有所差別。如果臉色與平時有較大的改變,排除了正常的外來影響的因素外,就要考慮疾病或亞健康的可能性。

  臉色發(fā)黃

  臉色偏黃或者萎黃者多為脾胃虛弱。脾胃功能健運,則氣血旺盛,皮膚柔潤;脾胃虛弱,不能很好消化食物,氣血生化不足,則面色蒼白或者萎黃無華,這種體質(zhì)屬痰濕質(zhì)。

  建議:少食肥甘厚膩、生冷滋潤之品。可多食赤小豆、扁豆、蠶豆、花生等食物,也可用山藥糯米粥的藥膳來調(diào)養(yǎng)。

少食肥甘厚膩、生冷滋潤之品??啥嗍吵嘈《?、扁豆、蠶豆、花生等食物,也可用山藥糯米粥的藥膳來調(diào)養(yǎng)。

  臉色發(fā)青

  臉色青多因氣機(jī)不調(diào),血行不暢,血液淤滯于面部。中醫(yī)認(rèn)為肝臟能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī),使氣血平和。肝氣郁滯則氣血失和,面色青。這種體質(zhì)多為氣郁質(zhì)、淤血質(zhì)。

  建議:可多食具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物,如大麥、蘑菇、苦瓜等。少食收斂酸澀之物,如烏梅、泡菜、檸檬等,以免阻滯氣機(jī)。不可多食冷凍食品。

  臉色發(fā)黑

  臉色暗黑多為腎虛。腎精充盈,腎氣旺盛時,五臟功能正常運行,氣血旺盛,容貌不衰。腎氣虛衰時,人的容顏黑暗、鬢發(fā)斑白、齒搖發(fā)落、未老先衰。體質(zhì)多為陰虛質(zhì)或特稟質(zhì)。

  建議:注意固護(hù)自己的精氣,可以多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物,如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、水果等。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。

  臉色發(fā)白

  臉色發(fā)白多是氣虛、陽虛為多。若肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴而臉色及手掌蒼白。陽氣虛弱,不能溫潤體膚,也會導(dǎo)致臉色發(fā)白。體質(zhì)多為氣虛質(zhì)或者陽虛質(zhì)。

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