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編者按：炎炎夏季，超高的氣溫，我們很容就就是上火中暑，那該如何是好呢?如何去火降火解暑?下面小編給大家推薦一些去火食療法，可助你夏季養(yǎng)生保健提神哦!
炎夏保健3食補(bǔ)法 去火消暑又提神
天氣熱讓人受不了，以下消暑方法有助提升人體對高溫耐受度，較不怕熱也較不易中暑，如吃水梨、梅子、蘆筍等涼性及酸、苦味食材及飲用薄荷或茵陳蒿等藥材茶飲，助解熱排濕、退火，另可用薄荷油涼敷穴位來降溫、提神醒腦。
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夏天環(huán)境及人體濕熱氣增加，易出現(xiàn)口干舌燥、眼睛酸澀及頭暈?zāi)X脹、煩躁、疲倦、食欲不振等問題，除了多補(bǔ)充水分、以食補(bǔ)及茶飲調(diào)理，感覺熱時可把手指指尖泡冷水散經(jīng)絡(luò)火氣，或用棉花沾取揮發(fā)時會涼爽感的酒精，揉按位于手、腳部的合谷、太沖穴等穴位，助退熱、降體表火氣，但膚質(zhì)較敏感者宜改用冷水，避免刺激皮膚，出現(xiàn)過敏、起疹等不適。
喝茶飲
薄荷咸風(fēng)草退火
材料：薄荷、新鮮或曬干咸豐草各5克。
功效：薄荷散熱、清利頭目，咸豐草清熱解毒、退火。
做法及用法：藥材加500c.c.熱水，泡約20~30分鐘、變涼后飲用，于當(dāng)天喝完，可天天喝。
綠豆冰糖水消暑
材料：綠豆15克、冰糖5克。
功效：綠豆清熱袪濕、消暑止渴，冰糖養(yǎng)陰和胃。
做法及用法：綠豆加600c.c.水，以大火煮開轉(zhuǎn)小火燜煮5分鐘后熄火，過濾豆渣將綠豆水倒出后再加冰糖，當(dāng)天喝完，可天天喝。
茵陳蒿甘草除煩
材料：茵陳蒿、甘草各5克。
功效：茵陳蒿具利濕解熱、除煩等功效，甘草則能益氣、清熱解毒。
做法及用法：所有的藥材加500c.c.熱水，泡約20~30分鐘待變涼后飲用，于當(dāng)天喝完，可天天喝。
