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第一章：腎虛致掉發(fā) 五飲食療法養(yǎng)腎護(hù)發(fā)
編者按：生活中，你有沒有經(jīng)常掉發(fā)的經(jīng)歷?如果有的話，那么可得小心了，這說不定就是腎虛在作怪，腎虛該怎么辦?如何補(bǔ)腎?吃什么補(bǔ)腎?下面小編推薦一些食療補(bǔ)腎秘方給大家，很有效哦!
腎虛致掉發(fā) 五飲食療法養(yǎng)腎護(hù)發(fā)
中醫(yī)改善掉發(fā)，從補(bǔ)腎虛、改善氣血不足著手。掉發(fā)常見原因包括有壓力因素，還有免疫力較差者，以及上了年紀(jì)的族群，常因腎虛造成掉發(fā)現(xiàn)象，還有，貧血、氣血不足者，也容易導(dǎo)致頭發(fā)稀疏的問題。
掉發(fā)或是腎虛作怪
中醫(yī)認(rèn)為，“腎主發(fā)”;腎的機(jī)能也會(huì)影響頭發(fā)，中老年人因?yàn)槔匣心I虛現(xiàn)象，也常見掉發(fā)問題。還有，貧血、氣血不足族群;由于中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，“氣為血之率;發(fā)為血之營”，因此補(bǔ)養(yǎng)氣血充足，才能維持頭發(fā)的健康生成。
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中醫(yī)辨證調(diào)理上，針對(duì)“腎虛”問題者，常見頭發(fā)稀疏，腰膝酸軟，頭昏眼花，怕冷，脈弱，治療可用六味地黃丸系列調(diào)養(yǎng)。
而“氣血不足”者，常見頭發(fā)稀稀疏疏掉落，臉色白，心跳快，手腳冰冷，脈虛，常用參人養(yǎng)臟湯調(diào)理。若氣虛較明顯者，可加強(qiáng)用補(bǔ)中益氣湯;而血虛較嚴(yán)重者，可用當(dāng)歸補(bǔ)血湯。
改善掉發(fā)，平?？蛇m當(dāng)多加頭皮按摩;以手指輕微按壓頭部各處，促進(jìn)頭皮的循環(huán)作用。平常也應(yīng)少吃含色素、防腐劑等化學(xué)品，以免可能影響到頭皮、頭發(fā)的健康。
5種食療方補(bǔ)氣養(yǎng)腎改善掉發(fā)
1、黑豆
在黑豆中含有多種豐富的微量元素，特別是對(duì)抗衰老以及降血壓都起著重要的作用。并且在黑豆中還含有豐富的粗纖維，可以有效地起到防治便秘的功效。
從五行列表中我們可以看出，黑色入腎，因此多吃黑色食物可以有效的起到補(bǔ)腎的功效。特別是對(duì)于女性來說，黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素，從而緩解各方面的不適。
食療方：
黑豆核桃燉豬腰：①、材料：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè);②、將這些準(zhǔn)備好的材料放在一起燉上2小時(shí)，等快熟之后再放上少許鹽調(diào)味即可。
