炎夏保健3食補法 去火消暑又提神(2)

  這樣做

  吃降火生津食物

  水梨、竹筍等食物可清熱潤燥,苦味食物如苦瓜、芥蘭、蘆筍等能瀉火除濕、健脾及緩倦怠感,而番茄、酸梅、洛神花等酸味食物具袪濕解暑、生津及促進代謝等功效。

炎夏保健3食補法 去火消暑又提神

  手指泡水散熱氣

  指腹上有人體經絡的出入口,將雙手10指指尖泡于冷水中約3分鐘,能幫助降溫、散經絡火氣,達到消暑退火、鎮(zhèn)靜安神等作用,每天次數不限,想到就可隨時做。

  風池大椎穴提神

  將帶涼感的薄荷油、綠油精、白花油等,滴1小滴于頸后靠近發(fā)際線處的風池穴,及脊椎與兩肩連線交叉點的大椎穴,可益氣、降體表熱氣及清利頭目、提神醒腦,滴后不需抹開。

  酒精棉揉按穴道

  取約1指大小棉花沾酒精后,揉按拇指與食指間虎口凹陷處的合谷穴、中指指尖的中沖穴及腳背上的內庭、太沖等穴位,有助解熱降火,紓緩頭痛、困倦及煩躁等不適,以上穴位各揉按2分鐘,皮膚易過敏者改用冷水。

炎夏保健3食補法 去火消暑又提神

  醫(yī)師說 喝足量水 少吃冰

  吃冰、喝冷飲只能暫時紓緩燥熱感,宜喝不燙口的溫水,長時間待戶外1天約2500c.c.,常待室內者1天約2000c.c.,溫和促進循環(huán)、散熱氣。

上火 去火食療 提神 
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