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編者按:類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種慢性疾病。它會(huì)漸漸的使人的關(guān)節(jié)功能喪失。那么如何預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎致殘呢?除了藥物之外,保健操是如何改善類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的呢?
患有類風(fēng)濕 多做手指操
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種致殘率很高疾病,疾病呈慢性過程。藥物治療對(duì)疾病的控制和患者的恢復(fù)固然重要。但是,由于該類疾病的特點(diǎn),關(guān)節(jié)功能鍛煉是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病情緩解和關(guān)節(jié)功能恢復(fù)的一種治療手段,對(duì)改善病人預(yù)后非常重要。鍛煉可以增加肌力,保存關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力,防止關(guān)節(jié)攣縮、強(qiáng)直及肌肉萎縮。這一點(diǎn)是藥物治療所不能代替的。
那么,類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的患者何時(shí)及如何進(jìn)行功能鍛煉呢?
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很多類類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者在鍛煉問題上都存在誤區(qū),有的是絕對(duì)的臥床休息,有的是拼命鍛煉,二者都是不可取的。
一般悅來,病情處于活動(dòng)期的類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者通過治療,急性癥狀改善后,在病人能耐受的情況下可以進(jìn)行不同程度的關(guān)節(jié)的功能鍛煉,但要適應(yīng)身體情況進(jìn)行。
如果患者行走困難,可以在床上進(jìn)行一些相關(guān)手的鍛煉,如手捏核桃,鍛煉手指關(guān)節(jié)功能;兩手握著旋轉(zhuǎn),鍛煉腕關(guān)節(jié)功能等等,這是保持和恢復(fù)關(guān)節(jié)功能的重要措施。
目前風(fēng)濕科醫(yī)生在指導(dǎo)患者進(jìn)行手指鍛煉時(shí)常常建議患者做手指操,簡(jiǎn)單易行。
動(dòng)作一:雙臂平放在桌面上,手掌向下
第一步:以腕關(guān)節(jié)為支點(diǎn),手向上抬起,姿勢(shì)類似向別人打招呼,盡量做到擺動(dòng)的大幅度。
第二步:以腕關(guān)節(jié)為支點(diǎn),手逐漸放下,并低于腕關(guān)節(jié)平面,前臂有向前牽拉的感覺。
第三步:放松6秒鐘
動(dòng)作二:肘關(guān)節(jié)支撐在桌面上,手背面對(duì)自己
第一步:以腕關(guān)節(jié)為支點(diǎn),手向小指方向歪。
第二步:以腕關(guān)節(jié)為支點(diǎn),手向大拇指方向倒,姿勢(shì)如同搖手,左右擺手。