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第一章:熬夜肌膚變差易失眠 中醫(yī)7招助“夜貓子”養(yǎng)生
編者按:現(xiàn)在的大多數(shù)人都是“夜貓子”,熬夜加班、玩等,我們都知道熬夜對(duì)身體的傷害非常大,那么該如何調(diào)理熬夜后的身體呢?下文推薦中醫(yī)七個(gè)高招,解救“夜貓族”!
熬夜肌膚變差易失眠 中醫(yī)7招助“夜貓子”養(yǎng)生
上班族熬夜加班在所難免,一宿未過(guò),膚色晦暗怎么辦?堅(jiān)持著做完工作,倒在床上時(shí)卻怎么也睡不著要怎么辦?中醫(yī)養(yǎng)生法可以幫助你。
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1、倒立PK頭昏腦漲
熬夜癥狀:工作時(shí)間太久,大腦不免一陣陣地犯暈,思路也卡在某處動(dòng)彈不得。
中醫(yī)支招:倒立
長(zhǎng)時(shí)間的工作會(huì)使得你的大腦極為疲倦,而久坐不動(dòng)也會(huì)使你處于缺氧狀態(tài)。此時(shí)有一個(gè)小小的方法可以幫助你的大腦迅速恢復(fù)清醒:倒立。
倒立不僅可以增加大腦血液供應(yīng),提高反應(yīng)能力,能夠增神提智清腦,防止直立和勞累帶來(lái)的一些疾病如心腦血管病,還能延緩衰老。這種方法對(duì)以下癥狀具有良好的保健作用 晚上不能熟睡,記憶力減退,頭發(fā)稀少,食欲不振,精神不能集中,抑郁,腰痛,肩膀酸硬,視力減退,精力衰退,全身乏力,便秘,頭痛等。對(duì)于女性來(lái)說(shuō),時(shí)常倒立還能預(yù)防子宮疾病和消除腰部贅肉。
可以選擇在客廳的墻邊倒立兩分鐘,堅(jiān)持不了的人可以用墊子墊在腦袋下,只要能維持這個(gè)姿勢(shì)就行。不過(guò),有心腦血管疾病的人忌用此方法。