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編者按:“十男九虛”不管是真是假,反正男人們是信了,在積極的尋找著補(bǔ)腎方案。那么,男人如何補(bǔ)腎?補(bǔ)腎注意事項(xiàng)有哪些?補(bǔ)腎方法是否因人而異?
教男人四招補(bǔ)腎抗衰老秘方
食:腎色黑
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“腎色黑”,因?yàn)轭伾泻谏奈逍袑傩允撬?,而五臟中的腎也屬水,凡是黑色的食物都有補(bǔ)腎的功能,如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次,《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“腎菜藿”,藿即豆類植物的葉子,比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉,豬瘦肉相對(duì)而言養(yǎng)腎,因?yàn)椤饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“腎畜彘”,彘即豬。另外,枸杞子、山藥、核桃都是大名鼎鼎的補(bǔ)腎良方,可長(zhǎng)期服用。
時(shí):調(diào)節(jié)作息
中醫(yī)講究“陽(yáng)出于陰則寤,陽(yáng)入于陰則寐”,白天自然界和人類的陽(yáng)氣都是向上向外的,晚上反之。晚上不睡覺而活動(dòng),人體就必須克服自然界和人體陽(yáng)氣向內(nèi)向下的雙重阻力,使人體的陽(yáng)氣向上向外,這個(gè)過(guò)程是耗能的過(guò)程,消耗的是人體的精氣,也就是人體的腎精,必然導(dǎo)致衰老加快。調(diào)整作息是直接簡(jiǎn)單的補(bǔ)腎方法。