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第二章：有車族的健康隱患 愛(ài)開(kāi)快車的人可能有病
編者按：長(zhǎng)時(shí)間的駕駛會(huì)讓駕駛員感覺(jué)到非常的疲憊，并且的注意力難以集中。這樣情況就比較危險(xiǎn)了，一旦有個(gè)意外后果就不堪設(shè)想。那么如何應(yīng)對(duì)駕駛疲勞呢?
7招應(yīng)對(duì)駕駛員疲勞駕駛
當(dāng)駕駛員感到疲倦而不能將注意力集中在駕駛上時(shí)，他就已經(jīng)在疲勞駕駛了。調(diào)查人員通常以兩個(gè)項(xiàng)目來(lái)斷定交通事故的起因是疲勞駕駛：第一項(xiàng)，在未曾與其他物體發(fā)生接觸的情況下，車輛駛離正常路線;第二項(xiàng)，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)駕駛員試圖避免事故的證據(jù)。
據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，疲勞駕駛易發(fā)生交通事故的時(shí)間為深夜、凌晨或午后。在中午11時(shí)至13時(shí)、深夜24時(shí)至2時(shí)、凌晨4時(shí)至6時(shí)三個(gè)時(shí)間段要特別謹(jǐn)慎駕駛。而以下幾種方法可以幫助駕駛員擺脫短暫的疲勞或?qū)⑵诟薪档偷叫』?/p>
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1、安排充分而規(guī)律的睡眠，20至30歲的人大多需要7小時(shí)以上的睡眠，30歲以上的駕駛員則好保證在8小時(shí)以上的睡眠。
2、如果駕駛員已經(jīng)感到困乏或疲倦，則不要再飲酒，哪怕是很少量的。因?yàn)榫凭侵袠猩窠?jīng)的鎮(zhèn)靜劑，會(huì)使你感覺(jué)更加勞累，并缺乏警覺(jué)。
3、盡量不要在通常自己習(xí)慣睡眠的時(shí)間段駕車。因情況不同，人的睡眠時(shí)間并不一致。因?yàn)樯眢w是按照一定的節(jié)律和模式工作，如果打亂這一節(jié)律，將帶來(lái)不良影響。
4、駕車前要觀察自己的狀態(tài)，如果已經(jīng)感覺(jué)自己在體力或精神上有些勉強(qiáng)，則千萬(wàn)不要勉強(qiáng)駕駛，因疲勞將很可能在很短的時(shí)間內(nèi)乘虛而入。
5、如果感到疲勞，好讓車上的其他乘員開(kāi)或馬上停車小憩。尤其是在下午2時(shí)，很多駕駛員有午休的習(xí)慣，哪怕睡上十分鐘也可以得到極大的緩解。
6、改變駕車環(huán)境也可以大大改善駕駛時(shí)疲勞的感覺(jué)，比如將窗戶打開(kāi)，強(qiáng)烈的風(fēng)可以暫時(shí)提高駕駛員的興奮程度。
7、在車內(nèi)常備一些令人興奮的食品或藥物也是應(yīng)對(duì)疲勞的好方法。很多駕駛員朋友會(huì)在疲勞時(shí)抹一些風(fēng)油精，也可以吃薄荷味道的口香糖。
