7招擺脫駕駛員疲勞感(4)

  脂肪肝:脂肪肝是現(xiàn)代人的通病,它的成因是吃飯時間不規(guī)律,暴飲暴食。而有了車子以后,生活節(jié)奏更快更靈活。許多人吃飯時間不正常,夜宵卻是省不了。油膩食物下肚,又缺少運動,脂肪肝來了自己都不一定知道。

  建議開車的時候,好帶上小點心,實在餓了,就先拿它墊墊肚子,這樣既不會餓壞,也使自己在能吃上飯的時候不暴飲暴食。

  頸椎病:司機在開車的時候,長時間一個姿勢,而且眼睛盯牢前方脖子挺直,容易導(dǎo)致頸部肌肉痙攣,發(fā)生頸椎微錯位,壓迫、刺激神經(jīng),出現(xiàn)頭部、肩部、上肢等處疼痛、發(fā)脹,開車時間越長,得頸椎病的幾率越高。

7招擺脫駕駛員疲勞感

  建議開車時要保持體位正確、多運動。沒事情的時候多活動活動脖子。一般連續(xù)開車一個小時,需要有意識的去活動脖子。車輛等紅燈時,頭部向左、向右旋轉(zhuǎn)各十余次,可預(yù)防頸椎病。

  前列腺增生:前列腺增生又叫前列腺肥大。主要是由于長期坐著,小便時間不正常,導(dǎo)致長期的尿潴留,加速臟器的退化造成的。開車的人,上廁所是個問題,尤其是開長途汽車的。所以,男性司機們可得留意了。

  建議司機要及時上廁所,腦子里要多掌握“廁所地圖”,一些短途好提前解決。天冷的時候要注意局部保暖,可以在駕駛座上加個厚一點的墊子,或者衣服穿得長一些。

7招擺脫駕駛員疲勞感

  所以,除非有特別著急的事,一般不要開快車,即使在高速公路上行車,也不可超速行駛。駕駛?cè)藛T平時應(yīng)該多做一些放松練習,如深呼吸、握拳再打開手掌等,長途行車,中間可停下來聽聽輕音樂、喝點水,回到家可以做做操、洗個澡、看看電視,有意識地調(diào)節(jié)一下。同時,車上的座椅和靠背要柔軟舒適,富有彈性,以緩沖對人體的振動。

開車省油 有車族 頸椎病 
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