白領(lǐng)做全身操可防治鼠標(biāo)手
第一節(jié):
雙腳叉開,與肩同寬,雙手用力向后甩20次?! ?/p>
第二節(jié):
走十字交叉步,加手部特別是手腕部的動作,類似扭秧歌,配上音樂效果更佳,每次2~3分鐘。
第三節(jié):
雙手五指交叉并翻轉(zhuǎn),五指翻轉(zhuǎn)交叉時,盡量從胸前舉過頭頂,然后從頭頂向后背伸展20次。
第四節(jié):
擴(kuò)胸后雙臂、雙手伸展,盡量水平方向地向后伸展20次。
第五節(jié):
手掌向下,雙臂向兩側(cè)平舉再放下,做大雁飛翔似的動作20次。
第六節(jié):
右手背后,從肩上用左手去勾右手;左手背后,從肩上用右手去勾左手,并持續(xù)30秒。雙手在肩部收攏,然后,盡量伸向空中并張開雙手,反復(fù)做20次?! ?/p>
總結(jié):白領(lǐng)們看似簡單的生活卻蘊藏著無數(shù)健康“殺機(jī)”,鼠標(biāo)手就是其一。小編需要告誡白領(lǐng)們的是,要時刻關(guān)注自己,急早發(fā)現(xiàn)鼠標(biāo)手及早治療,以免更深入的損傷神經(jīng),那后果將不堪設(shè)想。