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熊苗

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著名營(yíng)養(yǎng)師,北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì) 理事;中國(guó)醫(yī)促會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)營(yíng)養(yǎng)健康專家委員。

如何緩解“鼠標(biāo)手”

  收藏文章 分類:營(yíng)養(yǎng)膳食

  使用鼠標(biāo)一段時(shí)間休息一會(huì),做一些簡(jiǎn)單的手操,吃一些含鈣高的食物,比如奶制品和豆制品,都對(duì)緩解“鼠標(biāo)手”有一定的幫助。

  如何緩解“鼠標(biāo)手”

如何緩解“鼠標(biāo)手”

  熊苗:針對(duì)于鼠標(biāo)手的這個(gè)問(wèn)題,是因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)期長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)方向運(yùn)用鼠標(biāo),所以出現(xiàn)了鼠標(biāo)手。

  那這個(gè)問(wèn)題我們分三個(gè)方法來(lái)解決:第一可以買(mǎi)一個(gè)柔軟的鼠標(biāo)墊,這樣可以緩解這塊部位的疼痛,或者說(shuō)不舒服的感覺(jué);第二我們可以做一些手操,用一段鼠標(biāo)之后,比如說(shuō)半個(gè)小時(shí)我們做一下手操,那手操很簡(jiǎn)單,可以這樣捏一捏每個(gè)手指甲,然后讓它有緩解的這種功效。

  第三至于指關(guān)節(jié)也好踝關(guān)節(jié)也好,或者說(shuō)這塊的這個(gè)部位,我們建議吃一些含鈣高的食物,針對(duì)它有緩解作用,比如說(shuō)奶制品:牛奶、酸奶,比如說(shuō)豆制品:豆?jié){、豆腐、豆腐絲、腐竹、豆皮,比如說(shuō)綠葉蔬菜,比如說(shuō)芝麻醬,蝦皮、海帶都含有鈣。像這幾類的食物多吃常吃,對(duì)于鼠標(biāo)手是有一定幫助的。

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