長(zhǎng)壽達(dá)人長(zhǎng)壽秘訣 吃多吃少都能長(zhǎng)壽(5)

  長(zhǎng)壽人應(yīng)該具有的心理健康標(biāo)準(zhǔn)

  心理健康十條標(biāo)準(zhǔn)

  判斷一個(gè)人心理是否健康,專(zhuān)家們所依據(jù)的標(biāo)準(zhǔn)可以歸納為兩類(lèi):一是社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn),一是醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。大多數(shù)專(zhuān)家傾向于用社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)衡量中小學(xué)生的心理健康程度。

  了解自我,對(duì)自己有充分的認(rèn)識(shí)和了解,并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的能力;

  信任自我,對(duì)自己有充分的信任感,能克服困難,面對(duì)挫折能坦然處之,并能正確地評(píng)價(jià)自己的失??;

  悅納自我,對(duì)自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接納認(rèn)同;

  發(fā)展自我,具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力,充分發(fā)展自己的智力,能根據(jù)自己的特點(diǎn),在集體允許的前提下,發(fā)展自己的人格;

  調(diào)適自我,對(duì)環(huán)境有充分的安全感,能與環(huán)境保持良好的接觸,理解他人,悅納他人,能保持良好的人際關(guān)系;

  控制自我,能適度地表達(dá)和控制自己的情緒和行為;

  調(diào)節(jié)自我,對(duì)自己不切實(shí)際的行為目標(biāo)、心理不平衡狀態(tài)、與環(huán)境的不適應(yīng)性,能作出及時(shí)的反饋、修正、選擇、變革和調(diào)整;

  完善自我,能不斷地完善自己,保持人格的完整與和諧;

  設(shè)計(jì)自我,有自己的生活理想,但理想與目標(biāo)能切合實(shí)際;

  滿(mǎn)足自我,在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi),適度地滿(mǎn)足個(gè)人的基本需求。

中老年養(yǎng)生 人的長(zhǎng)壽秘訣是什么 長(zhǎng)壽 
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