飯后立即走動透支體能,不利消化
飯后匆忙走動所消耗的能量(能量食品),實際上是透支了進餐前的體能,人體內(nèi)的血液就會更多地分布于軀干、四肢等活動部位,使胃腸道血液供應(yīng)量相應(yīng)減少,消化酶的分泌也隨之減少。此時要是緊跟著再做一些對靈敏性和準(zhǔn)確度要求較高的活動,比如駕駛,很容易導(dǎo)致不良后果。
什么樣的人不適合飯后百步走?
有些人是適合飯后“不能走”的,這是指體質(zhì)較差,尤其是患有胃下垂等病的人。這些人飯后不宜散步,就連一般的走動也應(yīng)減少,可以選擇在飯后平臥10分鐘。因為飯后胃內(nèi)食物充盈,此時再進行直立性活動,就會增加胃的振動,加重胃的負擔(dān),引起或加重胃下垂?;加行哪X血管病的患者忌飯后運動。因為飯后胃腸活動增加,胃腸部的血流增加,腦部的血流相應(yīng)減少。
結(jié)語:吃完飯不妨先休息一下,過15分鐘再開始做一些飯后適合做的事吧,切記千萬不要過“急”哦~