常吃蔥蒜蔬菜助你預(yù)防春季感冒

  目錄:

  第一章:常吃蔥蒜蔬菜助你預(yù)防春季感冒

  第二章:春季預(yù)防感冒小常識

  第三章:專家提示十二招預(yù)防感冒小訣竅

  編者按:春天到了,也就意味著感冒即將來臨,因為春天特別容易引起感冒。如果想要遠離感冒,做好預(yù)防感冒措施非常重要。到底如何預(yù)防感冒效果好呢?感冒了吃什么好的快?接下來小編給大家介紹一些預(yù)防感冒的方法以及一些預(yù)防吃的美食,趕快來看看吧。

  常吃蔥蒜蔬菜助你預(yù)防春季感冒

  冬春之季易惹來感冒,其實只要在飲食上多注意,病菌自然不會再靠近你!本文告訴你感冒飲食的宜與忌,再推薦殺菌效果超強的蔥蒜類蔬菜,快來看看,在飲食上多花點心思,自然不會得感冒啦!

  你知道在日常的飲食中,怎么做才可以有效的消除身體里面的細菌病毒,以達到治療感冒的效果嗎?當然不需要吃藥去醫(yī)院,就是靠平時的飲食啦,這些蔬菜就能幫助你。

  具有殺菌作用的蔬菜主要指蔥蒜類,如大蒜、大蔥、韭菜、洋蔥、青蒜、蒜苗等。這些植物中含有豐富的廣譜殺菌素,對各種球菌、桿菌、真菌病毒都有殺滅和抑制作用。

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常吃蔥蒜蔬菜助你預(yù)防春季感冒

  其中,作用突出的要數(shù)大蒜。大蒜中所含的主要抗菌成分---大蒜素可以有效地殺滅致病菌。需要注意的是,要想讓大蒜好地發(fā)揮殺菌作用,以生食為好,每天吃幾瓣搗碎后的大蒜,可以有效地防止急性痢疾和腸炎的發(fā)生;大蒜做熟后作用就要大打折扣了。

  除了蔥蒜外,其他一些蔬菜也有一定的抗菌消炎作用。如馬齒莧、蒲公英等野菜,在春夏當令的季節(jié)吃一些,既能調(diào)節(jié)口味,又具有防病保健作用。我們平時常吃的蔬菜里,也有一些具有抗菌作用,榨成汁后飲用,效果更好,對于老人和兒童還更容易吸收。

常吃蔥蒜蔬菜助你預(yù)防春季感冒

  如圓白菜汁和黃瓜汁,其中所含的硒有助于增強人體內(nèi)白細胞的殺菌能力,對牙齦感染引起的牙周疾病有一定的療效。西紅柿等酸味蔬菜可促進胃液生成,增加胃酸,從而降低因胃液分泌不足引起的病菌繁殖。

  在食用抗菌類蔬菜時,應(yīng)以生食或短時間內(nèi)急炒為主。蔥、蒜等可以作為調(diào)味料,在涼拌菜時加入,或在炒菜起鍋前加入,更能發(fā)揮它們的抗菌作用。需要注意的是,蔬菜畢竟不是藥,本身也可能含有細菌,在食用前一定要充分洗凈,不能因為它們具有抗菌、殺菌作用就掉以輕心。

如何預(yù)防感冒 感冒 感冒了吃什么好的快 
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