七是補(bǔ)充維生素Ｅ、維生素Ｃ。
維生素Ｅ、維生素Ｃ都能有效提高人體免疫力。
八是保證足夠的睡眠。
數(shù)據(jù)顯示，只睡半宿的人，免疫力會(huì)下降大約三成。而在睡足８小時(shí)后，免疫力會(huì)立刻恢復(fù)。
九是封閉空間不宜久留。
辦公室、飛機(jī)、列車(chē)等場(chǎng)所是比較容易傳染感冒的地方，如果不能避免在這些地方長(zhǎng)時(shí)間停留，可以試著用淡鹽水保持鼻子經(jīng)常濕潤(rùn)，也能有效降低感染的可能。
十是進(jìn)行鼻部按摩。
大部分感冒中，鼻咽部是初感染的部位，因此鼻部按摩能有效預(yù)防感冒。
十一是常用鹽水漱口。
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個(gè)比較好的衛(wèi)生習(xí)慣。在流感流行的時(shí)候此方法有預(yù)防作用，如果仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果會(huì)更好。
十二是生吃大蔥。
建議在日常飲食中生吃大蔥，如果不喜歡這種味道，可試試將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，同樣可以達(dá)到預(yù)防的目的。
總結(jié)：感冒了不但影響工作學(xué)習(xí)，還影響身體健康，因此要做好預(yù)防感冒措施。小編以上推薦的這些預(yù)防方法，大家平時(shí)要多做做，這樣身體會(huì)更健康哦。
