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編者按:生活健康有一個(gè)很重要的事就是排毒,排毒的必要性,不必說(shuō)太多很多人都清楚,可說(shuō)到排毒很多人直接就會(huì)想到腸道排毒,那么人體只有腸道要排毒嗎?還有哪些器官是要排毒的呢?不打針不吃藥的排毒方法都有哪些呢?
健康生活養(yǎng)好氣色 六大臟器排毒法
一、肺排毒
肺主氣,當(dāng)肺部清潔的時(shí)候,你會(huì)發(fā)現(xiàn)呼吸有力,氧氣充足。
肺排毒給身體氧氣
毒發(fā)狀況:
1、面色無(wú)光。肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤(rùn)澤、白皙,都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí),毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來(lái)沒(méi)有光澤。
2、便秘。肺臟和大腸是一套系統(tǒng),當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí),下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積,就出現(xiàn)了便秘。
3、多愁善感。毒素在肺,會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來(lái)。
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佳排毒時(shí)間:3-5點(diǎn)
如何排毒:
1、飲食:百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來(lái)不喜歡燥氣,這樣很容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),否則百合中的汁液會(huì)減少,防毒效果要大打折扣。
2、穴位:彈撥腋下極泉穴
極泉穴是手少陰心經(jīng)的第一要穴,它位于腋動(dòng)脈搏動(dòng)處,經(jīng)常彈撥極泉穴,有流通氣血,養(yǎng)護(hù)肺部,寬胸理氣的作用。固定食指、中指并使指尖輕輕上扣,一前一后地來(lái)回彈撥條索狀物就可以了。但是彈撥時(shí)并不是越用力越好,彈撥力度應(yīng)柔和。
3、動(dòng)作:靠呼吸打通任督
人體有任督二脈,而督脈的端口在舌頭上,任脈的端口在舌下。平時(shí)呼吸時(shí),督脈和任脈同時(shí)斷開(kāi),如果你在呼吸時(shí)用舌尖頂住上顎,兩脈就能接通,人體氣息就能轉(zhuǎn)化自由,加速肺部排出濁氣。每天清晨進(jìn)行10分鐘這樣的呼吸練習(xí),兩周即可出現(xiàn)明顯效果。
4、生活方式:享受喜劇時(shí)光
導(dǎo)息是中醫(yī)滋養(yǎng)肺部的方式,看喜劇片能獲得與導(dǎo)息同樣的養(yǎng)肺方法,大笑時(shí)你的呼吸能瞬間加快加深,讓你不自覺(jué)地快速深呼吸,不僅能激活肺部細(xì)胞,還能加速肺部排毒,讓你身體變輕快。