健康生活養(yǎng)好氣色 六大臟器排毒法(3)

  三、心排毒

  心主脈,氣溫漸漸攀升,人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。

  心排毒降心火

  毒發(fā)狀況:

  1、舌頭潰瘍。舌與心臟相通,如果潰瘍長(zhǎng)在舌頭上,則是心火旺的表現(xiàn)。

  2、額頭長(zhǎng)痘痘。當(dāng)心火旺盛變?yōu)榛鸲局畷r(shí),更會(huì)在額頭上出現(xiàn)痘痘。

  3、失眠。心臟毒素?zé)o法排除時(shí),會(huì)影響睡眠,并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。

  佳排毒時(shí)間:11點(diǎn)-13點(diǎn)

  如何排毒:

  1、飲食:來(lái)杯冒熱氣的熱可可

  可可中含有非常豐富的多酚成分,可以運(yùn)用多種方式調(diào)節(jié)新陳代謝,有助于心血管系統(tǒng)健康,尤其對(duì)心臟的健康有利,還能降低膽固醇含量。

  2、穴位:左右手交替按壓少府穴

  少府穴位于掌心第4-5掌骨之間,握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力,力度以不致疼痛為準(zhǔn),左右手交替。

左右手交替按壓少府穴

  3、動(dòng)作:深呼吸放輕松

  當(dāng)心包經(jīng)開始工作的時(shí)候,你可以平躺,雙臂輕松地置于兩側(cè),深呼吸幾次。接著收緊腳趾頭部位的肌肉,數(shù)三下,然后放松。按照該方法放松身體的每一組肌肉群,整個(gè)過(guò)程均要保持深呼吸。

  4、習(xí)慣:午后小憩一會(huì)兒

  午時(shí)是心的“主時(shí)”。心經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間,不宜做劇烈運(yùn)動(dòng),可以靜臥閉目養(yǎng)神或小睡一會(huì)兒,但午睡不宜超過(guò)1個(gè)小時(shí),否則易引起失眠。

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