減肥現(xiàn)在已經(jīng)是人們生活中的一部分了,不管是男士還是女性,甚至是老年人都會(huì)做一些減肥的事情,有的是為了擁有好身材,有的則是為了健康。而減肥的方法也是非常的多,今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下中藥減肥的方法,包括中藥材、湯、自制茶飲等。
目錄
肥胖的原因
體質(zhì)性肥胖原因:先天性。體內(nèi)物質(zhì)代謝較慢,物質(zhì)合成的速度大于分解的速度?,F(xiàn)象:脂肪細(xì)胞大而多,遍布全身。
獲得性肥胖原因:由飲食過(guò)量引起。食物中甜食,油膩食物多,脂肪多分布于軀干。現(xiàn)象:脂肪細(xì)胞大,但數(shù)量不增多。
柯興綜合癥原因 :腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn),皮質(zhì)醇分泌過(guò)多?,F(xiàn)象:臉、脖子和身體肥大,但四肢則脂肪不多。
胰源性肥胖原因:胰島素分泌過(guò)多,代謝率降低,使脂肪分解減少而合成增加?,F(xiàn)象:全身肥胖。
垂體性原因 :腦垂體病變導(dǎo)致垂體前葉分泌過(guò)多生長(zhǎng)激素?,F(xiàn)象:全身骨頭、軟組織、內(nèi)臟組織增生和肥大。
甲狀腺功能減退原因:甲狀腺功能減退?,F(xiàn)象:肥胖和粘液型水腫。
藥源性原因:藥物的副作用引起,如由腎上腺皮質(zhì)激素類藥物?,F(xiàn)象:在服藥一段時(shí)間后出現(xiàn)的肥胖,比如有些患有過(guò)敏性疾病、類風(fēng)濕病、哮喘病的病人。
精神心理導(dǎo)致肥胖精神分裂癥患者以及精神心理問(wèn)題患者肥胖癥的發(fā)生是多因性的,飲食習(xí)慣與食量過(guò)多是重要原因,性格內(nèi) 向、喜靜、運(yùn)動(dòng)不足的以及精神健康或者更嚴(yán)重者人多具有發(fā)生肥胖的可能性。有人發(fā)現(xiàn)當(dāng)情緒波動(dòng)時(shí)有74% 的 肥胖癥患者食量增加,而非肥胖癥者在心理障礙時(shí)則吃的較少。
肥胖原理
肥胖的根本原因是能 量攝入超過(guò)能量消耗。熱量來(lái)源于攝入食物中的供能物質(zhì):蛋白質(zhì) (4kcal/g),脂肪(9kcal/g),碳水化合物(4kcal/g),熱量消耗主要由三方面:基礎(chǔ)代謝,身體活動(dòng)和食物熱效應(yīng)。減肥的中心 在于 使熱 量達(dá)到 負(fù)平衡(熱量攝入量小于熱量消耗量)。基礎(chǔ)代謝的高低主要與人體的營(yíng)養(yǎng)狀況和飲食習(xí)慣有關(guān),因此過(guò)午不食實(shí)質(zhì)上是一 種非常有害的減肥方法。身體活動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)量并非一個(gè)概念,科學(xué)研究表 明,大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)不利于減肥。食物熱效應(yīng)一般為2~3小時(shí),這是很多的減肥專家所說(shuō),少食多餐有益減肥的理論依據(jù)。
所有減肥方法 均是直接或間接圍繞熱量為中心,有效指標(biāo)為減少熱量,健康指標(biāo)為保護(hù)基礎(chǔ)代謝 ,持續(xù)指標(biāo)為食欲控制中的飽腹感和滿足感。