肝臟的健康與否對(duì)于我們?nèi)梭w健康與否是有著決定性作用的。對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，肝臟的解毒功能能夠很好的幫助人體排出毒素，有利于新陳代謝。護(hù)肝養(yǎng)肝是生活中必不可少的事情，中醫(yī)如何護(hù)肝呢?小編給大家詳細(xì)講講。
1、開(kāi)心重要
肝臟的特性就是主疏泄,喜條達(dá),惡抑郁。只有當(dāng)肝不受約束時(shí),身體才能達(dá)到一種輕松、疏泄的狀態(tài),猶如一棵枝葉舒展的樹(shù)。
2、遠(yuǎn)離煙酒
眾所周知，飲酒傷肝，而且現(xiàn)在還沒(méi)有任何藥物或食物能防止酒精對(duì)肝臟的損害。特別是空腹飲酒時(shí),酒精很快被吸收入血,不僅會(huì)對(duì)肝臟造成損害,對(duì)全身亦有不良影響。特別是慢肝病人,飲酒無(wú)異于在飲毒藥,飲酒后約90%~95%在肝內(nèi)代謝,無(wú)論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會(huì)增加肝臟的耗氧能力,出現(xiàn)缺氧性壞死。
3、注意休息
每晚子時(shí)(23:00-1:00)開(kāi)始,就是肝膽自我修復(fù)的時(shí)間段,此時(shí)能進(jìn)入深度睡眠,是非常養(yǎng)人的。
4、閉目養(yǎng)神
用眼過(guò)度是現(xiàn)代人肝氣虛弱的又一重大原因。肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長(zhǎng)期看電視、電腦、手機(jī)或者玩游戲很容易用眼過(guò)度，從而導(dǎo)致肝血不足。而方便的養(yǎng)肝法其實(shí)就是閉目養(yǎng)神,眼神放光,肝氣自足。
5、遠(yuǎn)離油膩宵夜
適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量,維持人體的正常生理功能。但是,吃太多脂肪會(huì)使肝膽負(fù)荷過(guò)重,久而久之,會(huì)讓脂肪堆積在肝細(xì)胞內(nèi)代謝不出去,造成脂肪肝。
6、每天運(yùn)動(dòng)
每天快走30分鐘,或者慢跑15分鐘,是非常好的鍛煉方式,尤其是對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說(shuō),更是快痊愈的不二選擇。當(dāng)然,騎車(chē)、游泳、瑜伽、太極這樣的有氧運(yùn)動(dòng)同樣對(duì)肝臟大有裨益。
1、吃蜂蜜泡蒜
蜂蜜中所含的礦物質(zhì)及糖分和大蒜的營(yíng)養(yǎng)成分結(jié)合起來(lái)，可增強(qiáng)肝臟功能。大蒜屬于辛辣刺激性食物，會(huì)刺激胃黏膜，吃過(guò)后還會(huì)引起口干，而蜂蜜具有健脾、和胃、養(yǎng)陰的作用。因此，吃蜂蜜浸泡過(guò)的大蒜，能彌補(bǔ)大蒜傷陰的缺點(diǎn)，還能更好地保護(hù)胃黏膜。蜂蜜泡蒜的食用時(shí)間好在晚飯后，肝、腎疾病患者在治療期間應(yīng)避免食用。
