節(jié)日來臨，大家都喜歡在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行各種各樣的聚會(huì)，而聚會(huì)就離不開吃飯、喝酒。不合理的飲食和過量的飲酒常常會(huì)導(dǎo)致人的肝臟受損，那么怎么樣能養(yǎng)肝呢?肝不好的人如何進(jìn)行食療?今天的文章小編就來為大家解答，一起看看吧!
山楂
在聚餐的時(shí)候，酒水喝多了，可以吃一點(diǎn)酸性食物，酸性食物入肝、養(yǎng)肝。例如，山楂，酒后吃一點(diǎn)山楂能解酒，對(duì)養(yǎng)肝、護(hù)肝，起到較好的調(diào)節(jié)身體作用。
綠豆
綠豆是四季都很常見的東西，不要看它很常見，但是功效可是一流的，它可以增強(qiáng)肝臟解毒功能，所以是不可多得的養(yǎng)肝食材。
菠菜
冬天菠菜成熟，吃菠菜對(duì)身體好。在喝酒的時(shí)候，吃點(diǎn)菠菜，能避免肝臟調(diào)節(jié)出現(xiàn)問題。食用菠菜能疏導(dǎo)肝臟健康，對(duì)保肝、養(yǎng)肝非常好，促進(jìn)肝氣循環(huán)，舒緩肝郁。
柑橘
柑橘在冬季也正是成熟的時(shí)間，基本上家家戶戶都會(huì)買一些來招待客人。如果你的肝臟不好，記得可以每天吃一到兩個(gè)橘子，能夠幫助解毒哦!
不過在吃橘子的時(shí)候也有講究，好不要空腹的時(shí)候吃，否則可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不舒服，它富含大量的維生素C，對(duì)于皮膚也是很有美容作用的。
萵筍
萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿卜素及維生素C，而臭萵筍素可促進(jìn)胃液、消化酶及膽汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進(jìn)食欲。
李子
李子含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為李清熱生津?yàn)a肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。
烏梅
烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價(jià)值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收，進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效。
