節(jié)日來(lái)臨,大家都喜歡在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行各種各樣的聚會(huì),而聚會(huì)就離不開(kāi)吃飯、喝酒。不合理的飲食和過(guò)量的飲酒常常會(huì)導(dǎo)致人的肝臟受損,那么怎么樣能養(yǎng)肝呢?肝不好的人如何進(jìn)行食療?今天的文章小編就來(lái)為大家解答,一起看看吧!
山楂
在聚餐的時(shí)候,酒水喝多了,可以吃一點(diǎn)酸性食物,酸性食物入肝、養(yǎng)肝。例如,山楂,酒后吃一點(diǎn)山楂能解酒,對(duì)養(yǎng)肝、護(hù)肝,起到較好的調(diào)節(jié)身體作用。
綠豆
綠豆是四季都很常見(jiàn)的東西,不要看它很常見(jiàn),但是功效可是一流的,它可以增強(qiáng)肝臟解毒功能,所以是不可多得的養(yǎng)肝食材。
菠菜
冬天菠菜成熟,吃菠菜對(duì)身體好。在喝酒的時(shí)候,吃點(diǎn)菠菜,能避免肝臟調(diào)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題。食用菠菜能疏導(dǎo)肝臟健康,對(duì)保肝、養(yǎng)肝非常好,促進(jìn)肝氣循環(huán),舒緩肝郁。
柑橘
柑橘在冬季也正是成熟的時(shí)間,基本上家家戶(hù)戶(hù)都會(huì)買(mǎi)一些來(lái)招待客人。如果你的肝臟不好,記得可以每天吃一到兩個(gè)橘子,能夠幫助解毒哦!
不過(guò)在吃橘子的時(shí)候也有講究,好不要空腹的時(shí)候吃,否則可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不舒服,它富含大量的維生素C,對(duì)于皮膚也是很有美容作用的。
萵筍
萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿卜素及維生素C,而臭萵筍素可促進(jìn)胃液、消化酶及膽汁分泌,有助于乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進(jìn)食欲。
李子
李子含一種黃素甙,為干擾素誘導(dǎo)物,同時(shí),中醫(yī)認(rèn)為李清熱生津?yàn)a肝利水,有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。
烏梅
烏梅以“酸入肝”著稱(chēng),其具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價(jià)值,不僅具有“和肝氣,養(yǎng)肝血”的功效,而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收,進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效。