2、多喝清涼消暑茶
炎熱的夏季，太陽光照射強烈，且空氣的濕度較大，所以人體中汗液的蒸發(fā)會處于一個加速的狀態(tài)，而在不斷出汗的過程中，會使得人體內(nèi)的無機鹽、水分隨著汗液而排出體外，因此人體便很容易出現(xiàn)中暑的癥狀。
因此，在炎夏多喝點水是很有必要的。而中醫(yī)認(rèn)為，在喝水的時候加點“料”，不僅能有效的為人體進行水分的補充，同時還能輕松消暑防病!
另外，中醫(yī)理論認(rèn)為，暑熱易致病，而其類型分為濕熱和干熱型，這兩種都會使得身體內(nèi)損耗大量的水分，若得不到及時的補充人體便容易出現(xiàn)中暑的癥狀。其中，針對濕熱型在茶飲中可以選擇具有清熱降暑功效的菊花、金銀花茶。而對于干熱型暑熱則可以選擇滋陰潤燥的茶飲，其中西洋、麥冬便是不錯的選擇。
此外，對于一些體力工作者、室外施工人員，多喝點綠豆茶便是極好的防中暑的方法，因為綠豆性寒，具有極好的清熱解毒的功效，因此是消暑的必備飲品。
3、精心宜神
人體若經(jīng)常上火，中醫(yī)認(rèn)為是陰虛陽亢所致，體內(nèi)的陽氣過大很容易表現(xiàn)出上火的癥狀，這也是陰陽失調(diào)的重要表現(xiàn)。而人們在夏季養(yǎng)生中，往往比較重視生理方面的調(diào)養(yǎng)，但是對于情緒養(yǎng)生是忽視的。實則，要想有效的消暑防病，首先需讓心火降下來，情緒對于人體的健康是很重要的。
中醫(yī)稱，心對應(yīng)夏，并且夏季人體的心陽本身就很旺盛，人體很容易出現(xiàn)煩躁不安、愛發(fā)火等不良癥狀。當(dāng)人體心情煩躁的時候，如果不能及時的紓解，還很容易誘發(fā)焦慮癥等心理疾病產(chǎn)生。
且中醫(yī)養(yǎng)生的方法中很注重“氣和”，只有人體氣順暢，才能更有效的轉(zhuǎn)化成足夠的能量，于是身心自然會放松。
其中，我們不妨聽聽音樂、散散步，保持一個恬靜自然的心理狀態(tài)，不要太激動，更不要隨意的發(fā)火生氣，遇事需要沉著冷靜，能有效的舒緩不良的負(fù)面情緒!
結(jié)語：上文小編向大家介紹了，老中醫(yī)消暑防病的3個小秘方，這些方法希望大家能銘記在心，并且在夏季養(yǎng)生中身體力行，相信堅持實施此方法一段時間定能起到較好的消暑及防病的作用!
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