夏季吃什么消暑 五款美食讓你透心涼

  夏天的天氣十分的炎熱,如果吃一些能夠消暑的食物那是再好不過的了,那么在炎炎夏日到底吃什么能夠降暑呢?今天小編在這里就為大家介紹幾款能夠消暑的食品吧!希望能夠幫助到大家哦!

  相信大家對夏天的第一感覺就是熱吧,而且在這樣熱的夏天大家往往會食欲不振,不想吃飯,那么如果能夠吃一些清涼的食物會十分的舒爽。

  夏季吃什么消暑?現(xiàn)在正值盛夏時節(jié),天氣炎熱,不少人為了達到消暑的目的,大量食用雪糕、冰棍、冰淇淋等冰凍食物,這樣對身體不好。那么夏季吃什么消暑呢?小編推薦5種消暑降溫的食物,讓你整個夏季透心涼,一起來看看吧。

不少人為了達到消暑的目的,大量食用雪糕、冰棍、冰淇淋等冰凍食物

  夏季吃什么消暑

  “赤日炎炎似火燒”,誰都渴望得到一份清涼,什么冰鎮(zhèn)汽水、啤酒、雪糕、冰棍、冰淇淋統(tǒng)統(tǒng)下肚,涼快是涼快了,可是啤酒肚、肥胖跟著就來了。因為這些都是高糖高能量的代表,冰淇淋、冰棍還含有相當多的脂肪。

  但是這些很冰的食物吃多了對身體是不好的,它會影響到我們的健康,所以大家千萬不要貪涼吃它們哦!

  中醫(yī)認為,夏季人體陽氣在外,陰氣內(nèi)伏,胃液分泌相對較少,消化功能低,所以切忌因貪涼而暴吃冷飲,過量可使人胃脹、腹痛、腹瀉,不僅不能盡快地補充和調(diào)節(jié)體內(nèi)鹽類和水分的丟失,反而沖淡了胃液,降低了胃液的殺菌力,使致病微生物通過胃腸道,引起胃炎、腸炎等。

夏季人體陽氣在外,陰氣內(nèi)伏,胃液分泌相對較少

  那么夏天吃什么涼快呢?小編推薦5食物。

  1、熱茶水

  解暑還是茶水好,溫熱的茶水是夏季理想的軟飲料,溫茶能降低皮膚溫度1-2度,喝茶水者感覺清涼舒適,渴感全消,而喝冷飲者周身不暢、渴感未消。與體溫相近的溫茶,水分子能較快排列整齊地進入腸壁,所以很能解渴。

  夏季適合喝的茶是綠茶。美國的一項研究指出,喝綠茶還可以減少13因日曬導致的皮膚曬傷、松弛和粗糙。這類茶比較細嫩,不適合用剛煮沸的水泡,以80℃~85℃為宜,茶與水的比例以1:50為佳,沖泡時間為2~3分鐘,好現(xiàn)泡現(xiàn)飲。常用3克茶葉沖水150毫升,沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。

  經(jīng)常喝熱茶水對身體是有好處的,在夏天喝它還能給大家?guī)頉鏊?,何樂而不為?

  2、涼拌菜

  夏天吃涼拌菜,能起到降溫解熱的功效。夏季哪些蔬菜適合制作涼拌菜,又能起到養(yǎng)生保健的功效呢?小編推薦幾款適合做涼拌菜的食材吧??缮车氖卟硕喟胗懈侍鸬淖涛都按嗄劭诟?,因加熱會破壞養(yǎng)分及口感,通常只需洗凈即可直接調(diào)味拌勻食用,如大白菜、圓白菜、小黃瓜等。

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