炎炎烈日、酷暑難耐,正值熱的三伏天氣,燥熱悶濕的天氣,人體很容易因為感染燥邪而出現(xiàn)上火、中暑、心悸等多種不適癥狀。人們的心情也會變得心煩意亂,酷夏實在是難捱。那么,面對這個隨時會熱出新高度的烈日夏天,有哪些好的消暑小竅門呢?今天小編就為大家介紹下,老中醫(yī)常用的3個簡單的消暑小秘方,同時還具有一定的防病功效哦!
中醫(yī)消暑防病的3個秘方
1、保證規(guī)律的作息習慣
進入炎熱的夏季,室外的溫度十分高,可以毫不夸張的說,出門在外呆上一段時間,你和烤肉之間只差一撮孜然,雖然這是夸張的說法,但卻是對夏天高溫高的贊美。
所以對于很多人而言,日常沒事的時候白天都會選擇呆在室內(nèi)吹著空調(diào)、吃著涼爽的冰淇淋,沒有人愿意和室外的大太陽進行親密接觸的。但是日常的聚餐、約會等事項還是少不了的,于是大多會選擇在晚上進行,而稍微把控不好時間,等回到家里之后早已是深夜,長此以往很容易使得人們的作息習慣處于黑白顛倒的狀況中。
從中醫(yī)的角度來看,人體如果長期處于一個熬夜、沒有規(guī)律睡眠的狀態(tài)中,不僅會傷身還勞神。因為夜間11點至次日凌晨2點左右是人體五臟六腑器官進行修復的重要時段,更是氣血流動的重要時間點。
此時段中,血液會回流進入到肝臟中以用來存儲精氣,而精氣則是養(yǎng)生之根本,正所謂精氣足則體壯。所以如果經(jīng)常處于熬夜狀態(tài),便會使得肝、腎臟繼續(xù)處于一個超負荷運行狀態(tài),于是使得肝、腎臟繼續(xù)處于分解工作中,能量則得不到存儲,久而久之便會出現(xiàn)肝盛陰虛、陰陽失調(diào)的狀態(tài)中。
另外,熬夜傷肝、腎,且這兩個器官都是人體重要的解毒器官,若長時間得不到較好的修復,很容易使得人體的肝、腎之火處于上升階段,人體也很容易上火。
因此,在夏季千萬不要總是熬夜,一定要為自己制定一個規(guī)律的作息習慣 ,秉承日落而息的自然規(guī)律,對于消暑防病是很關(guān)鍵的。