血瘀質(zhì)女性掌握兩招調(diào)養(yǎng)身體
這類體質(zhì)的女性平時(shí)一定要好好的愛(ài)好自己，要加強(qiáng)自我身心的調(diào)節(jié)，下面小編給大家介紹幾種改善血瘀體質(zhì)的方法吧。
一、作息有規(guī)律，心情要舒暢，運(yùn)動(dòng)貴在持久
女性往往比男性對(duì)外界事物反應(yīng)更為敏感，并在生活中更易受內(nèi)外情緒因素的影響，因此女人要愛(ài)自己就應(yīng)首先嘗試離開(kāi)圍繞已久的小家庭，邁向外面世界，不要被家庭瑣事所牽繞，暫時(shí)將生活的中心移到自我身心的調(diào)節(jié)上，生活的規(guī)律，保持心情舒暢。小編建議：
1、作息有規(guī)律
尋找自我生理作息規(guī)律，早睡早起，注重睡眠質(zhì)量。擁有良好的睡眠質(zhì)量不僅可以讓由于肝氣不舒而導(dǎo)致的血瘀，同時(shí)是女性美容養(yǎng)顏的關(guān)鍵要素，因此各位女性不要因?yàn)榈却龕?ài)人的歸來(lái)而打亂了自我身體調(diào)節(jié)的時(shí)間。同時(shí)三餐飲食更應(yīng)定時(shí)定量，不可大吃大喝或因擔(dān)心體重而節(jié)制進(jìn)食，更不可挑食。
2、心情要舒暢
若有心煩之事，應(yīng)及時(shí)向親近人傾訴。心理學(xué)家表明：傾訴能夠幫助人保持良好的健康心態(tài)。因此懂得，并善于傾訴，進(jìn)行自我心情調(diào)節(jié)的女人不也是個(gè)懂得愛(ài)惜自己的女人嗎?
3、運(yùn)動(dòng)貴在持久
運(yùn)動(dòng)讓女人更自信，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)。不少女性也何嘗不想每日?qǐng)?jiān)持運(yùn)動(dòng)，但是往往被許多理由所束縛，小編建議各位女性不妨在家附近報(bào)個(gè)運(yùn)動(dòng)休閑班，每天一次，或兩三天一次去健身館內(nèi)運(yùn)動(dòng)，熱愛(ài)優(yōu)美舞姿的女性不妨報(bào)名參加肚皮舞、拉丁等舞蹈班，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的可參加游泳、自行車、健美操等有氧運(yùn)動(dòng)，傾向于靜心養(yǎng)身的女性，瑜伽也不失為好選擇。
血瘀體質(zhì)的女性也可適當(dāng)用推拿、拔罐、刮痧等按摩方式來(lái)疏通血液。
二、中藥調(diào)理
淤血較為嚴(yán)重者，需應(yīng)用中藥調(diào)理的養(yǎng)陰、生津、活血等方面的中藥處方，可采用以下中藥調(diào)理。
1、服用人參、當(dāng)歸、桃仁、紅花等中藥，此類中藥營(yíng)養(yǎng)成分較高，對(duì)疏通經(jīng)脈活血的作用甚大。
2、將該類中藥(丹參、當(dāng)歸、紅參、桃仁、山楂、川芎等)打成粉末狀，一日三次，一次6g并以溫水而沖服可起到很好的輔助治療血瘀效果。
3、沖泡葛根粉也是個(gè)好處方。
4、將黃芪、當(dāng)歸制成飲料對(duì)血瘀的治療也有很大的作用。
結(jié)語(yǔ)：你現(xiàn)在是不是知道了，自己為什么睡滿了8小時(shí)還是累的原因了啊，其實(shí)不是你沒(méi)有睡夠，而且血瘀導(dǎo)致的哦。如果出現(xiàn)這樣的情況，大家不妨多喝些當(dāng)歸粉茶，平時(shí)一樣要對(duì)運(yùn)動(dòng)，心情也要好。
