提到腿抽筋,大家應該都不會覺得陌生吧。腿抽筋的時候痛苦不堪,尤其是晚上睡覺的時候,痛的會立馬驚醒。那么,有沒有什么好方法緩解腿抽筋呢?今天,小編就腿抽筋怎么辦,腿抽筋的原因及腿抽筋是怎么回事來跟大家講講。
目錄
1、腿抽筋的原因 2、晚上睡覺腿抽筋怎么辦
5、腿抽筋吃什么中藥 6、緩解腿抽筋的按摩方法
腿抽筋的原因
在醫(yī)學上稱為痙攣。說到腿部抽筋,人們往往會聯(lián)想到游泳時四肢寒冷的原因,但在睡覺的時候沒有受寒啊,所以人們認為是缺乏鈣引起的。
可是,不少小腿抽筋的人服了鈣片和喝了含鈣豐富的牛奶后,抽筋的癥狀不但不減輕,反而加重了。這究竟是怎么回事呢?
其實,引起肌痙攣的原因非常多,人們在眾多原因中偏偏忽視了缺鎂這個因素。
事實上,很多患者肌肉痙攣的不是鈣缺乏,而是鎂缺乏引起的。
鎂是細胞內(nèi)一種重要的陽離子,它在細胞內(nèi)與ATP等物質(zhì)起到激活非常多重要酶的作用。
如果血液中的鎂不足,某種酶的活性隨之降低,細胞內(nèi)鉀離子外溢,神經(jīng)肌肉因細胞內(nèi)鉀不足而興奮性增強,便容易出現(xiàn)肌痙攣。
在這種情況下一味補充鈣劑,無異是雪上加霜。
由于鈣和鎂相對抗,鈣能降低細胞內(nèi)鎂的活性,導致鎂缺乏從而肌肉痙攣變得更加嚴重。
在正常情況下,人們是不會缺鎂的,因為含鎂豐富的食物非常多,如香蕉、硬果、魚、大豆、花生、玉米、綠葉蔬菜等,這些食物都能總是吃到。
但是,如果膳食不合理,偏食,吃糧過于精細,那也未嘗不會缺鎂。
慢性病病人或老年人由于食量小,也可能導致缺鎂。
所以,總是有小腿抽筋癥狀的人不宜盲目補鈣,而應及時麻煩大夫檢查。