減肥瘦身是很多人的愿望,我們都希望自己有個完美的身材,于是有些人嘗試各種各樣的瘦身方法,覺得有些有用,有些差強人意。那么,到底哪種減肥方法適合你呢?中醫(yī)減肥常用到哪些方法呢?一起來看看啊。
目錄
1、中醫(yī)五行減肥瘦身法 2、針灸減肥法
3、拔罐減肥 4、中醫(yī)洗澡減肥法
5、刮痧減肥有效嗎 6、中醫(yī)穴位減肥法
中醫(yī)五行減肥瘦身法
五行是什么?
五行是指金、木、水、火、土,它們是相生相克的循環(huán)機制,金管肺,木對肝,水是腎,火對心,土屬脾,它們之間也是環(huán)環(huán)相扣的。就像我們?nèi)艘彩且粯拥?,我們的屬性也不是完全單一的,可能也存在水偏土,或者木偏火?/p>
第一步:問診
金木水火土的哪一種?
既然是中醫(yī)五行,第一步當然是中醫(yī)師的望、聞、問、切,經(jīng)過這四診,醫(yī)師就可判斷出你的體質(zhì)是金、木、水、火、土中的哪一種,并將肥胖歸類,看是屬于中廣體型、虛胖型還是下肢水腫型,并依次對癥下藥,設計出適合的處方。
第二步:針灸
調(diào)體質(zhì),瘦局部
判斷好體質(zhì)后,接著就要調(diào)體質(zhì)了。調(diào)體質(zhì)可以通過針灸,即依瘦身者的體質(zhì),找到需要加強、刺激的穴位進行調(diào)整,火旺的要降火,氣虛的要補氣。另外,局部肥胖者還可加強局部針灸,使局部代謝活躍起來。
第三步:藥浴
調(diào)理代謝,對癥瘦身
我們可以根據(jù)自己的體型、體質(zhì),用不同的中藥材制作成藥浴包。
中廣體型者需要防風、荊芥、連翹、麻黃、山桅、大黃等藥材制成的藥浴包,虛胖型的要用防己、黃芪、白術等藥材制成的藥浴包,下肢水腫型的則要用附子、茯苓和白芍等制成的藥浴包。藥浴泡澡可促進新陳代謝,久而久之達到促進瘦身的目的。
第四步:推拿
放松經(jīng)絡
根據(jù)瘦身者的體質(zhì)屬性,挑選金、木、水、火、土五行適合的精油,進行背部穴位的推拿按摩。由于一般情況下每個人都不專屬于某一屬性,因此可能會使用多種精油來按摩。推拿按摩也非常適合局部瘦身。
SPA館里用精油來推拿按摩,但按摩師們很少能掌握一定的中醫(yī)知識;中醫(yī)院里有專業(yè)的中醫(yī)推拿師,但他們幾乎不會選擇讓人聞起來很舒服的芳香精油來推拿。是選SPA理療師還是中醫(yī)推拿師,依照自己的喜好選擇吧!
第五步:藥膳
吃著變瘦
中醫(yī)調(diào)理不是只能吃苦得流眼淚的中藥,將中藥材與美食相結(jié)合的方法,現(xiàn)在也被運用在很多藥膳館里,很受歡迎。應強調(diào)的是,這些藥膳應與體質(zhì)屬性相符,才能達到養(yǎng)身瘦身的目的。