體質健康 從喝水習慣就能看出你的體質(2)

  濕熱體質如何調理

  氣候多變,尤其是南方天氣多陰雨,身體很容易出現濕熱。體質稍差的人身體就會折射出很多不良反應,所以身體健康調節(jié)顯得十分重要,除了多曬太陽,多運動來祛濕,食療也是很多功效的。那么濕熱吃什么祛濕好呢?下面正佳養(yǎng)生的小編就為大家介紹4款祛濕湯。讓你輕松一夏。

  第一:玉須泥鰍湯

  材料:泥鰍、雞胸脯肉、小排骨、玉米須、蔥姜、食鹽、麻油

  做法:將泥鰍破開腹部然后清洗干凈,后用開水焯一遍,瀝干水分;將排骨切塊;將排骨放在砂鍋的頂層,然后上面放泥鰍;隨后放入蔥姜以及適量的開水;玉米須用紗布裝好,然后扎緊口袋一起放入砂鍋中;小火熬煮到六七成熟的時候放入雞胸脯肉絲,爛熟之后放入食鹽以及麻油,起鍋服用。

  功效:這道食譜能夠很好的治療多種疾病,例如泌尿系統(tǒng)感染、高血壓以及黃疸肝炎以及糖尿病等等。泥鰍性平,服用之后具有補中益腎的作用,而玉米須性平,能夠平肝清熱。

  第二:潤燥黃豆肉排湯

  材料:黃豆、肉排骨

  做法:將黃豆洗干凈之后浸泡十五分鐘;肉排洗干凈之后切塊,然后用食鹽腌漬大約半個小時;將肉排骨和黃豆一起放入燉鍋中,隨后小火熬煮2個小時。加入適量的食鹽就可以吃肉喝湯,并且全家人都是可以服用的。

  功效:這道食譜能夠很好的去除體內的濕氣,對于去濕熱有著很不錯的作用。另外,日常如果出現了便秘、腳氣以及濕疹等情況,服用這道食譜是一個很不錯的選擇。黃豆中含有大量的蛋白質、脂肪以及維生素,少量的經常服用對于身體很有好處,不過如果過量服用容易導致身體發(fā)胖。

  第三:土茯苓燉水蛇

  材料:土茯苓、水蛇、紅棗、生姜

  做法:將水蛇切段并且清洗干凈,然后飛水一下備用;將土茯苓去皮之后切片;然后將土茯苓、水蛇、紅棗以及生姜片一起放入燉鍋中,大火燉煮3小時,起鍋之前加入適量的食鹽就可以了。

  注意事項:一定要選擇水蛇,而不是泥蛇,這兩種之間還是具有區(qū)別的,泥蛇的顏色比較的黑,雖然這兩種的外貌比較的相似,但是實際的燉湯效果差別還是比較大的。

  功效:這道食譜不僅比較的滋補,同時水蛇肉也很鮮甜,對于身體好處多多。

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