G、韭菜蝦仁。蟹寒而蝦溫。改善陽虛體質(zhì)的菜:韭菜炒蝦仁,韭菜炒核桃,這就是溫陽的改善體質(zhì)的。
2、生活起居方面
A、增加戶外活動,這樣陽氣就被調(diào)動起來,很多功能就是用進(jìn)廢退,陽氣本身就有一個功能是衛(wèi)外的,他要行肌表,你老躲在一個固定的環(huán)境里面,不和自然接觸,內(nèi)外環(huán)境的調(diào)節(jié)功能就得不到訓(xùn)練,得不到增強(qiáng),衛(wèi)外的功能就越來越低,表陽會越來越虛。另外一個增加戶外活動的目的是吸取日月之精華,天地之靈氣,尤其是陽光。曬太陽的時候可以做些防護(hù):一個挑時間,如十點(diǎn)鐘以前,下午三點(diǎn)以后。還有冬陽可以曬,秋陽、春陽也可以曬嘛?;蛘哌€可以用一些防曬霜。如果是小孩子的話非常影響骨骼的發(fā)育。如果是中老年,骨質(zhì)疏松。
B、如果是素體陽虛的小孩子,特別要選擇一些能加強(qiáng)骨骼的運(yùn)動。
C、陽虛的人要特別注意保護(hù)肚臍以下,包括肚臍和后背。陽虛的人平時要注意保護(hù)百會、風(fēng)池和頸部、肚臍、肩井,還有背后的肺腧和風(fēng)門。還有各個關(guān)節(jié)部位。這些都是邪氣侵犯人體的途徑。
3、簡易方藥
可以用一些簡單的方子來調(diào)整體質(zhì),用來保健。常用藥有:鹿茸、補(bǔ)骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲、菟絲子、肉桂、熟地、人參、黃芪也可用一些。如果你腰痛,夜尿多的話,可以用桑寄生、杜仲,再加瘦豬肉和核桃來煮湯吃。又美味、又改善體質(zhì),還能治病。
中成藥有:參茸丸、金匱腎氣丸、歸鹿二仙膏、右歸丸、可以一天吃一次,或者體質(zhì)明顯偏頗時吃幾天。
4、經(jīng)絡(luò)穴位
神闕、關(guān)元、氣海、腎腧、命門熱敷,或者把生姜個鹽放肚臍里用艾條熏。灸好以后肚臍里一兜黃黃的姜汁。用這些穴位就是調(diào)動你自身的調(diào)節(jié)能力、平衡能力,把你的天然藥庫給調(diào)動起來。自己掌握一些簡單的中醫(yī)方法,不好的副作用就是無效。好過藥物,是藥三分毒啊,治好病的同時順帶把你的正氣傷一傷。